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小孩免疫力差怎么办 这些方法既安全又有效

来源： 最后更新：23-01-20 09:27:43

大家都知道，小孩子的无论是免疫力还是身体素质，都要比我们成人要差，当他们逐渐长大时，他们的免疫系统也会逐渐跟着提升。可是有的孩子从小身体就弱，身体比别的同龄的孩子都要差，相对的，他的免疫力也会比别人要差些。这时，许多妈妈们会担心呢，想要提高孩子的免疫力，让孩子不那么容易生病。那么，孩子免疫力差怎么办呢？

孩子免疫力差怎么办

1.保持充足的睡眠

如果孩子免疫力差，我们想要提高孩子的免疫力的话，首先就要让孩子休息好，保证孩子有充足的睡眠，最好每天睡觉时间定在晚上九点之前。睡觉时不要让孩子喝太多的水，以免孩子晚上起夜睡不好，让孩子一觉睡到天亮最好。

中午要让孩子养成午休的习惯，但不宜睡的太久，一般最多两个小时左右就可以了，否则会影响孩子晚上的睡眠。通常孩子睡好觉了，他的抵抗力自然而然也就增强了，而且充足的睡眠还有利于孩子的身高呢

2.注意均很膳食

小孩子每天的吃食也是很关键的，如果孩子吃的不合理，那也是会让孩子生病的，如果经常给孩子吃一些零食或者一些膨化、油炸的食品的话，是很容易让孩子上火的，而且还容易导致一些其它疾病。

孩子的一日三餐要荤素搭配，营养搭配，下午的时候可以让孩子吃些水果以及牛奶等。孩子的每顿饭不能吃的太饱，吃多了容易消化不良而导致孩子积食。只有吃好了、吃对了才会让孩子不缺营养，有助于提高免疫力。

3.养成良好的卫生习惯

如果孩子没有一个良好的卫生习惯的话，也是很容易生病的。所以必须让孩子养成一个良好的卫生习惯。从幼儿园回来第一件事情就是洗手、换衣服，孩子玩的玩具要定时清洗消毒。

天气好的时候多带孩子出去走走，锻炼锻炼，晒晒太阳，有助于钙的吸收。要让孩子和有疾病特征的小朋友保持距离。如果是雾霾天的话，就尽量不要让孩子去户外活动。另外，在传染病高发季节少去人多的公共场合。

4.多喝水

水是孩子每天都必须要喝的，人的身体最不能缺的就是水。孩子水喝少了容易上火，还可能造成上呼吸道感染，所以多喝水有助于病菌及时排出。还可以经常给孩子和骨头汤，既能补钙又能增强孩子免疫力。

小编有话说：

相信爸爸妈妈们做到了以上几点的话，就能有效的提升孩子的免疫力，让孩子少生病。

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