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5-6岁小孩免疫力差怎么办 聪明的父母都会这样做

来源： 最后更新：23-01-20 12:02:26

孩子的健康是每个父母最重视的问题，特别是到了秋冬季节，天气变化大，孩子稍微不注意就会感冒发烧，看见孩子生病时虚弱的状态，家长心疼不已。那么孩子为什么总是会生病呢，这其实都是孩子免疫力差导致的，由于孩子的抵抗力低，极易受到外界病毒细菌的侵袭，就会很容易生病。那么，针对5-6岁的孩子有哪些办法可以增强免疫力呢？其实，不仅要针对饮食上还需要调整孩子的生活规律，下面我们就来了解一下吧！

5-6岁的小孩免疫力差怎么办

1.饮食调整：饮食均衡，避免孩子挑食，食物既要富有营养，品种还应多元化，要给孩子多食富含各种维生素的蔬菜水果、蛋白质、以及各种微量元素的食物，从食物中提高孩子的免疫能力。

2.运动：多带孩子进行一些户外运动，例如：跑步、爬山、骑自行车等，通过运动锻炼能够促进孩子的内循环，使其维持在一个较高的水平，提高免疫机制。

3.生活环境：在病毒的高发季节，要减少带孩子外出的次数，孩子生活的室内环境要保持空气的流通，经常开窗换气，保证空气的新鲜。

4.适当的给孩子补锌：孩子长期出现免疫力差的表现也有可能是体内缺锌的元素，家长可以多给孩子吃一些含有锌丰富的食物，例如：动物肝脏、坚果食物、海产品等。

5.卫生清洁：家长要注意孩子的个人卫生，养成饭前便后勤洗手的好习惯，同时可以多提醒孩子喝白开水水，不仅解渴还能够促进人体的新陈代谢。

6.生活规律：让孩子养成早睡早起的好习惯，保证每天充足的睡眠，尽量在午后睡小会觉，科学证明长期的睡眠不足会减少体内的T淋巴细胞的数量，使体内的免疫系统功能降低，所以就会经常患病。

7.疫苗按时接种：孩子按时接种疫苗可以增加体内的免疫能力，而且每一种疫苗都是针对特定的一种疾病，家长一定要重视孩子疫苗的按时接种，漏种也要及时补种。

8.预防：家长在换季时一定要注意给孩子保暖，增添衣物，减少孩子生病的几率；同时可以提前给孩子吃一些儿童抗病毒颗粒，提前预防。

免疫力的提高可以有效的减少孩子患病的几率，所以在孩子的饮食和生活护理上需要家长的细心照顾，孩子才能拥有健康的身体。

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