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怎样有助于孩子长高 聪明的宝妈都是这样做的

来源： 最后更新：23-01-19 10:04:10

在孩子成长的过程中，身高逐渐成为每一个家长最为关注的问题，不管是采用什么办法，只要有助于孩子长高，相信家长都会采用。其实，孩子的身高有一部分是先天性的遗传因素，但是后天的因素也对孩子的身高占有很重要的比例。孩子在生长发育中，最重要的是营养因素，所以要想孩子增高，那么家长就要时时将孩子的营养放在第一位，注重孩子的身体健康。那么针对孩子能够长高的方法，下面我们一起来归纳一下吧！

怎样有助于孩子长高

1.营养：要保证孩子的营养膳食均衡，每日三餐定时给孩子食用。其次孩子的三餐中最为重要的就是早餐，针对不爱吃早餐的孩子家长在准备早餐时不仅需要营养，同时最好是多更换品种。孩子的日常饮食中，应该多吃富含维生素以及蛋白质等食物，例如：鸡蛋、鱼类、牛奶、蔬菜等。同时，新鲜的水果也是必不可少的，它同样可以帮助孩子更好的生长发育。

2.运动：适量的运动对孩子长高也起到非常重要的作用，家长应该让孩子从小就养成运动的好习惯，例如：游泳、跳高、打篮球等运动都对孩子长高有很大的好处。但是孩子在运动期间一定要注意锻炼的时间以及锻炼的量，切记不可让孩子超负荷运动，以免对孩子的身体健康造成伤害。

3.休息充足：充足的睡眠对孩子长高十分重要，家长应该让孩子养成规律的休息时间，早睡早起，晚上睡觉时间最好尽量不要超过十点。另外，孩子睡觉时房间最好不要开灯，长期开灯睡会影响孩子的睡眠质量，对孩子的骨骼生长造成伤害，影响孩子长高。

4.忌零食：有些家长日常就爱给孩子买零食，其实零食是影响孩子长高的主要因素，很多零食本身就含有防腐剂等危害儿童身体的物质，孩子在吃正餐之前吃零食就会导致孩子不好好吃饭，长此下去，孩子就会养成不爱吃饭的坏习惯。

5.补钙：家长可以给孩子适当补钙，因为钙是人体生长所必需的元素，不仅可以在日常饮食上多给孩子吃一些富含钙元素的食物同时还可以给孩子吃钙片，保证孩子能够摄取充足的钙。

以上就是小编为各位家长介绍的有助于孩子长高的方法，希望家长在日常生活中能够多多注意，如果孩子身高始终没有增长，建议家长可以带孩子去正规的医院查一下微量元素，及时了解孩子没有长高的原因，以免耽误孩子的生长发育。

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