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产后开奶你造吗 正确的产后开奶全攻略

来源: 最后更新:23-01-17 12:37:54

导读:做母亲的人都知道,母乳是宝宝最安全最可靠的天然营养品,是任何配方奶粉都无法替代的。所以,很多妈妈都愿

做母亲的人都知道,母乳是宝宝最安全最可靠的天然营养品,是任何配方奶粉都无法替代的。所以,很多妈妈都愿意坚持母乳喂养,但是,生活中常有母乳不足,母乳不理想的现象发生。

看来妈妈们光是有强烈的意愿是不行的了,还需要掌握些相关的开奶技巧和科学的方法,才能实现“大奶牛”的愿望。针对以上问题,将会给你带来产后开奶全攻略及开奶的食物明细清单,需要产后开奶,或者有开奶困扰的妈妈们,一起来看看吧!

正确的产后开奶全攻略

一、开奶是什么意思

什么是开奶?开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。产后什么时候开奶最好?出生后半小时,宝宝就要享受人生的第一顿美餐了!最初,乳汁的量非常少,并且含有轻泻成分,能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便,大约在他出生后1~2天排出,如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊,血液循环受阻,影响宝宝的健康。

要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。老辈人告诉我们要等待先来奶,然后再给宝宝喂,这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的,需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激,通知大脑快速分泌催乳素,从而使乳汁大量泌出。如果不给宝宝尽快开奶,就会影响正常泌乳反射的建立,使乳汁分泌越来越少。同时,也不利于妈妈子宫的恢复。

二、产后开奶的重要性

开奶,是产后妈妈的第一次喂奶,是决定母乳喂养成功与否的关键性一步,如果这一步没做好,很可能会导致宝宝拒绝母乳,妈妈也会因奶水不足、发生奶涨(奶结)等因素而使母乳喂养受阻,严重的还会发生急性乳腺炎,因此,开奶的重要性不容小觑。

三、产后开奶全攻略

攻略一:让宝宝尽早吮吸

在宝宝出生后1小时内,就要开始喂奶,因为宝宝的吮吸反射通常在出生后的第一小时内最强烈,而且这时候的宝宝也没有睡意,容易喂养(短暂时间过后,宝宝就会出现睡意)。就算没有乳汁,也要给宝宝吸,越早开始越好,这样才能增加乳汁的分泌,也能促进妈妈子宫收缩,减少产后各种并发症。

正确的产后开奶全攻略

攻略二:让宝宝多吮吸

母乳越少,就越得增加让宝宝吮吸的次数,要知道,宝宝才是最好的吸奶神器。吮吸得越多,奶水分泌才会增多,另外,借助宝宝吮吸的力量,也可以达到按摩妈妈乳晕的效果,有利于哺乳。

攻略三:两边的乳房都要喂

哺乳时,两边的乳房都要让宝宝吮吸到,如果一次只喂一边乳房,那么乳房受到的刺激就会减少,泌乳也自然会变少,不利于乳汁的分泌。等宝宝充分吸完一边乳房后,再换另一边,下次哺乳时,优先喂上一次后喂的那一边乳房。这样同时给宝宝吃两边的奶水,母乳量才会增加。

攻略四:注意补充水分

很多妈妈在喂奶时都会感觉到口渴,这其实是正常现象。不过也反应出一个问题,母乳妈妈需要注意补充水分,那喝什么比较合适呢?可以喝些喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等,这样提供的乳汁才会既充足又富有营养。

攻略五:让宝宝吸空乳房

宝宝对乳头的吮吸是增加母乳分泌的最佳方式,每次哺乳时都要让宝宝充分吸空乳房,若宝宝食量比较小,妈妈可以用手将剩余乳汁挤出或是用吸奶器吸出,这样,有利于乳汁多多产生,才能保证宝宝有源源不断的口粮。

攻略六:开奶前别喝催奶汤

催奶汤虽然有很好的催奶攻效,但刚生完宝宝的新妈妈,却不宜马上喝,因为传统的催奶汤,如猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪会堵塞乳腺管,不利乳汁分泌,因此,最好等到开奶后乳腺管通畅了,再慢慢进食这类食物。

四、开奶的食物

在民间有许多促使母乳分泌的食物,比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的,要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。

正确的产后开奶全攻略

特别需要注意的是,通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天,由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复,应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物,每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

出生后半小时,宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。最初,乳汁的量非常少,并且含有轻泻成分,能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便,大约在他出生后1~2天排出,如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊,血液循环受阻,影响宝宝的健康。

要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。老辈人告诉我们要等待先来奶,然后再给宝宝喂,这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的,需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激,通知大脑快速分泌催乳素,从而使乳汁大量泌出。

小编的话:有些新手妈妈会担心自己的身材瘦小,乳房小,会不会不能供给宝宝吃奶的需求。其实,是你想多了,母乳的多少,产量跟身材的瘦弱,乳房的大小是没有直接关系的。有的肥胖,乳房大的妈妈们,反而奶还不够吃了。所以,妈妈们要对自己充满信心,相信自己能够哺育宝宝,满足宝宝的需求,宝宝越是吸吮得多,奶水就会越多。同时妈妈的自身恢复和营养的补充,也是极为重要的哟!

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