来源: 最后更新:23-01-15 10:09:41
网讯,一般来说,双胞胎不仅在样貌上一样,就连身高和体重也会非常相似,毕竟从小一起长大,同吃同住,营养上是比较均衡的。不过,这也不是绝对的,近日,同吃同住双胞胎体重相差19斤。其中,妹妹体重52斤。双胞胎妈妈表示,妹妹超重了。那么,小孩子超重如何调理饮食呢?一起来了解。
同吃同住双胞胎体重相差19斤
双胞胎体重相差19斤
黑龙江哈尔滨的郭女士称,自己的双胞胎宝宝当中的姐姐交给了奶奶带,体重33斤,妹妹交给了姥姥带,体重52斤,姐妹俩平日一直住在一起,喂的奶粉也都是等量的,不过,姐姐有点调挑食,因此姐妹俩体重差别比较大。
小孩子体重超标可以通过调节饮食和运动减重。
1、调节饮食。平时注意不要暴饮暴食,减少吃油炸食品,每天一日三餐定时进食,可以防止摄入过多脂肪加重肥胖。平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果,可以减少碳水化合物的摄入,还可以补充维生素。另外,可以多喝水提高新陈代谢,也有利于减肥。
2、运动。可以进行有氧运动,如跑步、游泳等,可以消耗脂肪达到减脂效果。通常建议在餐后2个小时运动,防止餐后直接运动导致胃下垂。也可以在晚饭后散步,也有利于食物消化,消耗脂肪。
另外,建议家长不要为了给孩子减肥让孩子服用减肥药,会导致孩子营养不良,损伤孩子胃肠道。
孩子超重有哪些不利影响?
超重
儿童体重超标可能会导致心理健康受到影响,还可能会危害儿童的呼吸系统、内分泌系统、心脏功能等。建议及时将体重控制在正常范围内,减少对身体造成的伤害。
1、心理健康:体重超标的儿童通常存在肥胖的情况,可能会因他人的言论而出现自卑的情况,不利于儿童的心理健康;
2、呼吸系统:儿童出现体重超标的情况时,会导致气道阻力增加,因此会影响呼吸系统,可引起气喘、呼吸增快等症状,还可能会增加睡眠呼吸暂停综合征的患病风险;
3、内分泌系统:儿童出现体重超标的情况时,可能会导致内分泌紊乱,增加患糖尿病、高尿酸血症、高血脂症等疾病的风险;
4、心脏功能:由于儿童体重超标会对循环系统造成影响,所以会增加儿童的心脏负担,增加心脏肥大、心力衰竭等疾病发生的风险。
除此之外,儿童体重超标还可能会影响儿童的运动功能、智力发育、性器官发育等。因此,建议家长及时督促此类儿童减肥,如注意低热量饮食、适当运动等。
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