同吃同住双胞胎体重相差19斤小孩子超重如何调理饮食

来源：最后更新：23-01-15 10:09:41

导读：一般来说，双胞胎不仅在样貌上一样，就连身高和体重也会非常相似，毕竟从小一起长大，同吃同住，营养上是比

网讯，一般来说，双胞胎不仅在样貌上一样，就连身高和体重也会非常相似，毕竟从小一起长大，同吃同住，营养上是比较均衡的。不过，这也不是绝对的，近日，同吃同住双胞胎体重相差19斤。其中，妹妹体重52斤。双胞胎妈妈表示，妹妹超重了。那么，小孩子超重如何调理饮食呢？一起来了解。

同吃同住双胞胎体重相差19斤

双胞胎体重相差19斤

黑龙江哈尔滨的郭女士称，自己的双胞胎宝宝当中的姐姐交给了奶奶带，体重33斤，妹妹交给了姥姥带，体重52斤，姐妹俩平日一直住在一起，喂的奶粉也都是等量的，不过，姐姐有点调挑食，因此姐妹俩体重差别比较大。

小孩子体重超标可以通过调节饮食和运动减重。

1、调节饮食。平时注意不要暴饮暴食，减少吃油炸食品，每天一日三餐定时进食，可以防止摄入过多脂肪加重肥胖。平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以减少碳水化合物的摄入，还可以补充维生素。另外，可以多喝水提高新陈代谢，也有利于减肥。

2、运动。可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以消耗脂肪达到减脂效果。通常建议在餐后2个小时运动，防止餐后直接运动导致胃下垂。也可以在晚饭后散步，也有利于食物消化，消耗脂肪。

另外，建议家长不要为了给孩子减肥让孩子服用减肥药，会导致孩子营养不良，损伤孩子胃肠道。

孩子超重有哪些不利影响？

超重

儿童体重超标可能会导致心理健康受到影响，还可能会危害儿童的呼吸系统、内分泌系统、心脏功能等。建议及时将体重控制在正常范围内，减少对身体造成的伤害。

1、心理健康：体重超标的儿童通常存在肥胖的情况，可能会因他人的言论而出现自卑的情况，不利于儿童的心理健康；

2、呼吸系统：儿童出现体重超标的情况时，会导致气道阻力增加，因此会影响呼吸系统，可引起气喘、呼吸增快等症状，还可能会增加睡眠呼吸暂停综合征的患病风险；

3、内分泌系统：儿童出现体重超标的情况时，可能会导致内分泌紊乱，增加患糖尿病、高尿酸血症、高血脂症等疾病的风险；

4、心脏功能：由于儿童体重超标会对循环系统造成影响，所以会增加儿童的心脏负担，增加心脏肥大、心力衰竭等疾病发生的风险。

除此之外，儿童体重超标还可能会影响儿童的运动功能、智力发育、性器官发育等。因此，建议家长及时督促此类儿童减肥，如注意低热量饮食、适当运动等。

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