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阳了外面零下20度能出门上班吗 阳了吃什么食物好

来源： 最后更新：23-01-06 10:12:35

　　导语：现在有部分人都阳了，阳了就是大家说的感染了新型冠状病毒。感染了新型冠状病毒的人群，需要好好休息、多喝水、合理用药等来恢复。有些朋友不清楚阳了外面零下20度能出门上班吗？阳了吃什么食物好？接下去给大家分享一些相关内容。

　　阳了外面零下20度能出门上班吗

新冠肺炎病毒

　　阳了外面零下20度不能出门上班，阳了后等治愈后，应再隔离7天，确认不会出现异常情况，可以出门上班。

　　大家要勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风。增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　阳了

　　阳了吃什么食物好

　　吃2样：【多吃富含维生素的蔬菜】

　　一，小炒有机花菜

　　1、准备有机花菜半个切成小朵，红椒半个切成菱形片，青椒同样切成菱形片，大蒜几粒切成蒜片，生姜一小块切成姜片，红椒3个对半切开，五花肉一小块切成薄片，放入小盆中备用。

　　2、锅中烧水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入花菜和青红菜椒，焯水15秒左右即可倒出控水。

　　3、另起锅添入半勺食用油，倒入肉片翻炒，再放入姜蒜和菜椒，炒出蒜香味以后，加入蚝油3克，翻炒化开，倒入花菜，快速翻炒几下开始调味：

　　加入食盐2克，白糖1克提鲜，胡椒粉1克，生抽5克，快速翻炒化开调料，简单翻匀就可以关火起锅装盘了。

　　二，蒜蓉茼蒿

　　1、准备新鲜的茼蒿一把，放入盆中洗净，沥干水分以后放在菜板上，先切成三段，再放入盆中备用。

　　2、准备大蒜几粒拍扁，切成蒜末，炒锅烧热，添入半勺食用油，倒入蒜末爆香，倒入茼蒿，开大火快速翻炒10秒钟，起锅撤火开始调味。

　　3、加入食盐1、5克，白糖1克提鲜，鸡粉0、5克，再上火快速翻炒几下，即可关火起锅装入盘中。

　　新冠肺炎感染

　　喝2样：

　　一，蔬菜小米粥

　　1、准备油麦菜一小把，用刀切碎，盆里倒入小米二两左右，洗净控水备用，香菇两朵，切成碎粒，胡萝卜半个切成胡萝卜粒，取一个小盆，放入几粒枸杞子，加入清水浸泡5分钟。

　　2、砂锅中添入适量清水，倒入小米，加入几滴香油，盖上锅盖，水开后计时，改中小火煮20分钟，20分钟过后，用勺子搅动几下，避免小米粘锅，依次下入香菇和胡萝卜，加入枸杞子，盖上锅盖，继续煮5分钟。

　　4、时间到了加入一勺食盐 调味，下入青菜叶，再煮一分钟就可以了关火起锅了，最后倒入汤盆中，美味即成。

　　二，冰糖炖雪梨

　　1、准备洗净的雪梨两个，用水果刀挖去里面的内芯，取一个小盆，放入红枣6个，枸杞子一小把，再准备一个小盆，放入冰糖一小把备用，生姜一小块切成姜片，和冰糖放在一起。

　　2、准备一个砂锅，放入雪梨，再把红枣，枸杞子和冰糖放到雪梨的内心里面，下入姜片，添入适量的清水，开大火烧开，盖上锅盖，等水烧开后改成小火，连续炖30分钟。

　　3、时间到了掀开锅盖，取出炖好的冰糖雪梨，装入汤盆中，就可以上桌食用了。

　　不做1事：

　　不要扎堆，去人员密集的地方，对于没有感染的朋友，平时要做好防护，不要去人员密集的地方。

　　对于“阳过”的朋友，更要注意身体，本来在恢复期，要谨防二次感染，加重病情，出门一定要戴口罩，回家勤洗手，常消毒，保持好心情，加快身体恢复。

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