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什么是空窗期（什么是空窗期治疗）

来源： 最后更新：23-01-05 09:10:29

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空窗期的痛苦，不止是失去性生活

当代人到底有多焦虑呢？有人怕工作不顺，有人担心自己不够好看，还有些人有空窗期恐惧症。
空窗期是指从失恋结束到重新恋爱之间的感情空白阶段，也可以说是单身的状态，空窗期恐惧症简单来讲就是害怕单身。
朋友小任上个月前任分手了，他们是彼此的初恋，从初中开始一谈就谈了十年。
也就是说从情窦初开以来，小任就没有一刻单身的时候。从学生时期两个人一起上下学，回家没日没夜的发短信开始，她人生的空闲时间他都会参与和陪伴。

到两个人开始工作，顺理成章同居，一起做饭，一起打扫家，一起旅行，他们的十年就这样缠绕交织在了一起，几乎形影不离。

其实从去年开始，两个人的感情就已经产生了问题。讨论过分开后又抱在一起痛哭，都一样舍不得在一起度过的这十年。
小任说其实他们已经走不下去了，对他的感情也已经消耗殆尽。但一想到要跟他分开就窒息一样的难过，完全没办法想象离开他自己会怎样。心里已经不再喜欢他了，但还爱着他。

听起来好像还挺玄乎的，但说白了就是习惯了这个人的存在，习惯了有人跟她有一搭没一搭地聊天，也习惯了有人陪伴对她嘘寒问暖。就算是一副你戴了十年的眼镜不小心弄丢了，还会难过好一阵儿呢。

分手后她找不同的朋友陪着她吃饭聊天，不想给自己留下思考和难过的时间。但一到夜晚她就开始成宿成宿的睡不着，朋友暂时离开她也会忽然开始心慌和恐惧，忍不住地想要联系他，但又没办法真正意义上复合。
想要一夜之间完全戒掉某种习惯和依赖，用她的话来说“这段空窗期好像比过敏还要可怕”。

在知乎上也看到过类似的问题，有人说自己从十九岁初恋开始，始终没有空窗期，要么心里有人要么身边有人。每次分手后就会觉得情感无处安放，没有可以依靠和倾诉的对象了，浑浑噩噩什么事都不想做。
空窗期不超过半个月就会想要找个新男朋友，迅速投入到对下个目标的搜寻中，摆脱这种单身的状态。必须身处一段关系中，才能感觉到被爱和安全感。

有人说这样很渣或者是很缺爱，其实每个人都需要爱，只是对于有的人来讲“爱”的优先级没有那么高，可以排在工作和爱好之后，只是调味剂。而对于另外一部分人，“爱”是日常必需品。

也或许只是习惯了某种生活状态，一旦改变的话就会极其不适应而已。就跟那些长时间单身恐惧恋爱的人一样，长期处在恋爱状态里的人，对单身这件事儿也是存在恐惧的。
对于很多恋爱里的人来说，另一半已经无形中成为了一种精神支柱。哪怕那个人你不经常见面和陪伴 ，你知道有那么个人存在，心里也是安全和踏实的。
害怕单身说到底就是因为自身没有独处的能力。心理学家Winnicott认为，独处的能力是一个人情感成熟的象征。
只有自己一个人待着有可事儿做，不会轻易觉得无聊和焦虑，反倒是享受这种独处时刻，大概才可以拥有一个完整充沛的自我，更加从容和自信的投入到新的恋情里。

如果一味把单身的恐惧当成是对爱情的渴望，往往对亲密关系质量的要求也会降低。没空儿反省在上一段感情中的问题，又迅速的投入到一段新的你认为好的关系中，往往结果都不尽人意。
甜甜的恋爱或许谁都想要拥有，但也不必为了脱单而去脱单。指望别人来填补自己的空白，一旦那个人离开了又会陷入到无边的沮丧和空虚里，周而复始落入某种死循环，人只能自救。
愿大家的每一段感情都是出于真正的喜欢，而非孤独和焦虑。不要急，该来的总会来。

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