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孕妇能不能吃西梅？西梅有哪些功效？

来源： 最后更新：23-01-04 03:47:04

在日常生活中，西梅是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，味道酸甜可口，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢，那么孕妇能不能吃西梅？西梅有哪些功效？

孕妇能不能吃西梅？

孕妇是可以吃西梅的，西梅含有丰富的营养元素，有“奇迹水果”的美誉，食用可以补充营养，维持酸碱平衡、保护视力、润肠通便、美容养颜等，但西梅性寒，多食对孕妇肠胃不利，因此，虽然可以吃西梅，但不宜多吃哦。

吃西梅注意事项
1、孕妇不宜多吃西梅，一天吃3颗就够了，多吃容易受凉，导致肠胃不适、寒湿凝滞等，不利于孕妇身体健康。
2、孕妇最好食用新鲜西梅，少食用西梅干，西梅干经过了腌制加工，多食会影响身体健康，可能会致癌。
3、患有糖尿病的孕妇应少吃，因为西梅糖含量较高，多食会导致病症加重。
4、孕妇最好不要空腹食用西梅，西梅植物酸含量很高，空腹食用对胃肠有一定的刺激性，而孕妇的肠胃功能较弱，伤害更大。

5、西梅不能和以下食物同食，同食对身体有损。具体为：茶叶、菠菜、鸡蛋黄以及寒性食物。

西梅有哪些功效？

1、抗氧化：很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果，然而根据调查证明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。

2、增加胃动力：饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。
3、维持酸碱平衡：如果经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。
4、预防骨质流失：研究已表明，加州西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。而最近的生物实验进一步证实加州西梅不仅有效防止了骨质流失，同时还能帮助骨质重塑。不论男女，每日10颗加州西梅，就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。

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