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孕妇能不能吃番石榴？吃番石榴有什么好处？

来源： 最后更新：23-01-04 09:30:15

番石榴是一种很好的减肥水果，它深受许多女性的喜爱，番石榴中也含有很多丰富的营养元素，是平时生活中非常常见的营养食物，那么孕妇能不能吃番石榴？吃番石榴有什么好处？

孕妇能不能吃番石榴？

答案是可以的，番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，因此孕妇是可以吃些番石榴的。

番石榴俗称是芭乐，其本身具体有肉质柔软、味道甜美的特点。含糖量可以达到差不多12%左右。同时番石榴中含有大量的钾、铁、胡萝卜等营养元素，是一种营养丰富的水果。经常吃番石榴对于促进食欲、收敛止泻等具有不错的效果，同时也能够有效防治糖尿病，具有消炎止血的疗效。
番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。

吃番石榴有什么好处？

番石榴维生素C丰富：在选购蔬菜水果的时候，我们一般会认为颜色比较鲜艳的食物是属于营养比较丰富的食物，对于肉色是红色的番石榴来说，就是属于维生素C比较丰富的水果，补充维生素C能够让宝宝的皮肤更加红润有光泽。适量的食用番石榴，对孕妇们的营养补充也能够提供很大的帮助，另外番石榴也是属于经济型的水果，价格比较低，适合孕妇们食用。

番石榴预防便秘：孕妇们在选择食物的时候，还是需要根据自己的体质选择食物，女性怀孕期间，自己的消化能力是比较差的，很多时候都会听到孕妇们会抱怨自己有便秘的现象。当孕妇们便秘的时候，还是需要及时的找到水果缓解自己的便秘情况。那么水果中，番石榴就是比较适合的一种选择，番石榴能够缓解孕妇们的便秘问题，促进孕妇们的排便。
番石榴补充钾：番石榴中含有较为丰富的钾元素，钾元素是孕妇们所必须的。胎儿的健康发育需要钾元素的参与。钾元素促进胎儿的神经发育，让你的宝宝更加的聪明。女性怀孕期间还是需要适当的补充钾元素，那么就请从番石榴中选择吧。对于钾这一类的微量元素，孕妇们需要从生活中的食物中进行选择，如果害怕对于自己不喜欢的食物的摄入容易引发孕吐现象，那就选择水果类的食物，这是比较安全且放心的一种选择。
结语：孕妇们在怀孕期间，体质比较虚弱，可以借助番石榴增强抵抗力的功效和改善自己的体质。让自己和宝宝更加健康哦！

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