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珠海人怎么样才算是阳康？

来源： 最后更新：22-12-30 06:07:00

　　怎么才算“阳康”？

　　“阳康”就是症状明显好转或无明显症状，自测抗原连续两次阴性，这两次检测间隔大于24小时。

　　很多患者认为自己已经“阳康”就不再持续防护，研究表明康复后仍旧存在重复感染的风险，新冠病毒感染后并不能终身免疫，“阳康”日常应戴口罩、勤洗手，公共场合保持安全的社交距离，居室内多开窗通风，还要养成良好的生活、饮食习惯。

　　饮食方面须注意：

　　感染病毒后，我们的身体免疫系统在前方积极战斗很久，留给消化道的供血减少，导致食欲不振和消化不良。这时候就要吃一点能快速消化的食物，软一点，脂肪含量低一点的食物，容易吞咽的食物。很多人在感染奥密克戎后喉咙非常疼，吞咽不下稍微硬一点的东西，这个时候吃好消化的优质蛋白质就是最佳选择，如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆等。我们还应该多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。蔬菜水果多种颜色搭配，深色蔬果最好占一半。同时无论是“阳了”还是“阳康”，我们都应该保持充足的饮水量和电解质。

标签: 两次  食物  免疫力  症状  蔬菜水果  

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