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春天备孕吃什么水果好,怀孕不能吃的水果有哪些?

来源: 最后更新:22-12-13 06:54:12

导读:春季是很多水果盛产的季节,在春季备孕补充水果、维生素是很好的,那么春天备孕吃什么水果好呢,怀孕不能吃
春季是很多水果盛产的季节,在春季备孕补充水果、维生素是很好的,那么春天备孕吃什么水果好呢,怀孕不能吃的水果有哪些?更多关于怀孕备孕的相关内容尽在做妈妈育儿网,欢迎关注。

春天备孕吃什么水果好?

1、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。


2、石榴
有些MM在进入春季之后,发现皮肤毛孔日渐粗大,看起来也无精打采,这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素,其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。
此外,石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素,注入鲜活能量。

3、猕猴桃


猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是热控减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送,进步新陈代谢的速度,有效消脂、热控减肥。
4、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。


“吃葡萄不吐葡萄皮”,从营养角度说,这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。

怀孕不能吃的水果有哪些?

1、忌吃山楂
山楂开胃消食,很多人都爱吃,尤其是当怀孕后,常伴有的恶心、食欲低,都愿意吃山楂来开胃,但是处于备孕期的女性还是少吃为妙,山楂对女性子宫有兴奋作用,会刺激子宫收缩,严重则导致流产。备孕期不能贪吃山楂,因为,当胎儿着床时并无任何反应,你只有等到有妊娠反应是才知道自己怀孕了,这时胎儿早已着床。
2、忌吃荔枝
荔枝含有大量的营养元素,如:蛋白质、钙、铁等营养成分,但是大量食用会引起高血糖,导致糖代谢紊乱,虽说摄入大量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复大量食用会是人体的血糖持续升高,这样就会导致胎儿巨大,还易造成难产、死产等。

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