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剖腹产后减肥最佳时间 错过这个时间你就得后悔一辈子

来源： 最后更新：22-12-11 10:11:51

减肥是女性一生都在执着和追求的事，经常会因为少了一斤几两而开心好半天。在怀孕的过程中，无论谁肯定都是要长胖的。大家只能寄希望于产后瘦身这一法子。那么如果是剖腹产的女性，剖腹产后减肥最佳时间是那个阶段呢？

很多人认为，对自己来说最艰难的就是减肥。听着那些减肥成功的人说，管住嘴迈开腿。这短短的6个字，道理谁都懂，但真正做起来有多难，相信减过肥的人都明白。

减肥是件体力活更是一件技术活，特别是孕妇，刚刚生产完身体特别虚弱，加上还要喂奶，所以不可能管的住嘴，如果是剖腹产的妈妈更不可能及时迈开腿。所以啊，这些情况的出现，就耽搁了减肥的最佳时间。

减肥要科学，不能拿自身身体开玩笑，所以，今天大家就一起来讨论一下，产后减肥的事。

剖腹产后减肥最佳时间

医学认证，剖腹产产后减肥的最佳时间——是产后三到六个月。因为，产后剖腹产的伤口是很严重的，身体复原状况也要根据个人体质。大家不要一看这么长时间就有点气馁了，在这个时间段，新妈妈们完全可以通过坚持母乳喂养来帮助减肥，母乳减肥既健康又有效。

剖腹产妈妈产后减肥最不能做的事

剖腹产的妈妈身体非常虚弱，伤口的恢复程度决定这妈妈们减肥的时间，不过如果宝宝到了6个月你还没有开始减肥那么你可能就真的会错了减肥时间了。

但是新妈妈们千万不能不吃，节食的方法来减肥，这样是达不到减肥的效果的，而且还会影响自身的身体素质同时也影响母乳喂养的情况。减肥不是一朝一夕的事情，不要过于注重结果，大家应该学习一个科学的减肥方法。

剖腹产后怎么减肥最科学

1、所有的妈妈一定要在产后穿塑腰带，塑腰带除了会帮助你恢复伤口，同时能帮你缩胃，肚子和腰间的赘肉最难减，但是塑腰带是一个产后减肥的利器。大家一定要好好利用起来。

2、产后一定要母乳喂养，因为坚持母乳喂养，基本所有的营养都会被宝宝吸收，对自身不会造成很大的影响。关键母乳喂养会消耗一定的热量，是有利于女性减肥的。

3、哺乳期不要想着暴饮暴食，奶水会更好。奶的多少和你自身的饮食有关系，科学的饮食更健康，也更有助于产后恢复。

4、即便是月子期间，也不能长时间的躺在床上，一定要下床活动活动筋骨。

5、合理的饮食习惯是减肥的最佳办法，要多吃蛋白质的食物，以为蛋白质可以给产妇补充能量，比如鱼，瘦肉，鸡蛋等。这些饱腹感强，脂肪又少的食物，是产后妈妈最好的伴侣。

6、主食可以把米饭换成热量低的玉米、紫薯、黑米等。

7、多吃水果蔬菜，可以有效帮助排便。

产后减肥如果你不注重科学，那将会是件很危险的事情。有减肥的决心是好事，但也一定要保持循序渐进，不可超之过急。

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