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一岁宝宝食谱推荐（我的实践）

来源： 最后更新：22-12-06 03:46:43

宝宝到了一岁之后，如果只是喝奶粉或者是母乳的话，营养成份是远远不够宝宝发育的，那么，从这个阶段开始，妈妈们就应该为一岁宝宝精心准备一些营养食谱了，以便给宝宝健康成长。以下，做妈妈育儿网为妈妈们推荐几款一岁宝宝食谱，以下这几款宝宝食谱是小编我自己实践过，做出来宝宝很喜欢感觉很好，大家一起来分享哟。

宝宝一岁已经有8-12颗牙齿了，按照正常的时间添加辅食，可以选择的食物太多。个人认为可以操作的食谱从半流质开始写吧。稀饭，面条，面片，小馄饨（自己包的那种，纯肉或者菜肉的）等。

固体食物：软米饭，包子，馒头，花卷（这些可以自己做，也可以在超市买，有牌子的就不错）。荤菜：猪肝，鱼肉，瘦肉，牛肉，虾肉，猪肾脏，鸡蛋等，上述荤菜可以补锌补铁补充蛋白质。

蔬菜：菠菜，大白菜，胡萝卜，土豆，青菜，红薯，卷心菜等。豆制品：豆腐，腐竹，软豆腐干等。海产品：海鱼，牡蛎，海虾，海带，虾皮等。做的方法很多，猪肝泥稀饭加一点胡萝卜，瘦肉稀饭加一点深色蔬菜（含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多）。

鱼汤面条，可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收。虾肉做成虾球，做成西红柿汤（很简单）。

菠菜猪肝汤。蒸鸡蛋，煮鸡蛋，鸡蛋煮熟切成小块，放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错。豆腐肉沫。

清蒸鲈鱼。太多了，就是怎么搭配的问题。其实我写的都具有可操作性，饮食关系到宝宝成长，家长需要对宝宝饮食下功夫哦。

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