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三个食谱告诉你 立秋后孩子吃什么比较好

来源： 最后更新：22-11-27 12:36:17

已经立秋了，说明要步入秋天了，在秋天，大家都知道是收获的季节，丰收的季节，那么这段时间食物也就更加的丰富，当然也是在换季的时候，家长要给孩子增强免疫力，在秋天，食物丰富且要给孩子提高免疫力和抵抗力，那么立秋后孩子吃什么比较好呢？

家长给孩子做的食物，要多种多样的，在立秋之后，食物也会变得多样化，给孩子吃的就比较多了，但是不知道立秋后孩子吃什么比较好，小编给家长们介绍4个食谱，希望对家长们有所帮助，在看了之后，就可以试着给宝宝做来吃。

立秋后孩子吃什么比较好

1.南瓜燕麦粥（4-6个月）

食材：燕麦 30 克、南瓜 50 克

做法：

首先要把南瓜给洗干净，记得把皮给剥干净，最后再切成小块，这种食物适合4-6个月的宝宝吃，记得要切的很小块，因为他们没有长牙齿，把南瓜放进水里面煮一下，等把南瓜给煮熟之后，然后加入燕麦，继续煮，这样就完成了。

燕麦是含有很丰富的营养的，里面含有蛋白质、铁、钙等，和其他的粗粮比起来，燕麦里面含有的8种氨基酸是居于首位的，因此可想而知，它的价值是有多高，并且对于宝宝的消化功能来说，燕麦里面含有的维生素B1、维生素B2的作用是很大的，可以帮助肠胃进行消化，这对于很多爱便秘的宝宝来说，家长就可以给他们吃这个食物，可以促进肠胃的蠕动，及时的排出便便。

2.西兰花地瓜粥（7个月以上）

食材：白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个

做法：

当然是要把西兰花给洗干净，然后把它切成小块的，放在热水里面把它给烫熟，接着就把西兰花给放在一个盘子里面等它放凉一下，接着就要把西兰花给搅碎了，然后要把地瓜给煮熟，接着去皮，然后也是要切成小块的，接着就把地瓜给压碎，然后把大米洗干净，放进锅里面煮一下，煮成稀饭的样子，但是在这个过程中记得要不断的搅拌哦，以免会粘锅，等煮成稀饭的时候，就把这些西兰花和地瓜一起放进去了。

西兰花是营养价值是非常高的，西兰花是可以让孩子的骨骼变得很坚硬的，是可以保护脾胃的，并且西兰花里面也有叶酸和膳食纤维，并且还有钙元素，里面还有一种叫做硫化物的元素，这种是可以帮助宝宝的味觉的发育的。

3.莲藕玉米肉末粥（10个月以上）

原料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥

做法：

家长可以莲藕和玉米、胡萝卜这些都给干净然后把他给切成碎一些的食物，如果是想要宝宝吃的细一点，那么就可以把这些食物都给打碎，把猪肉切成肉沫的样子，要把肉给煮熟哦，在煮粥的时候，就可以把这些食材都放进去一起煮，等煮好之后，就可以关火了。

莲藕里面是含有黏液蛋白和膳食纤维的，这些营养元素都是具有健脾止泻的功效的，是可以增进宝宝的食欲的，不过由于莲藕是有点偏寒性的和凉性的，因此在给宝宝吃的时候要注意适量就可以了，不要吃多了。

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