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中外宝宝们不同的营养需求密码！

来源： 最后更新：22-11-26 09:28:11

近年来，食品安全问题不断曝光，让人有种想吃不敢吃、想喝不敢喝的感觉。像我们大人兴许还好些，但是宝宝那娇小的身体，哪里经得起这些问题食品的折腾呢？

为了能让孩子吃到放心食品，不少麻麻描准了海外市场。从配方奶粉到宝宝辅食，再到宝宝洗护等日用品，能海淘的决不买国货，甚至有一部分海淘族到了盲目跟风的程度。

然而，这些妈妈们都忽略了一个至关重要的问题：摄入营养素的比例——国内国外孩子的体质不一样，需求也就不一样，盲目海淘国外营养品反而不利于宝宝健康成长。下面，就我们就以最常见的维生素AD为例，一起来解读下中外宝宝们不同的营养需求密码！

维生素AD——宝宝健康成长不可缺少的重要元素

在宝宝的成长发育过程中，维生素AD一直起着非常重要的作用。它们对人体，尤其是婴幼儿的骨骼、牙齿、视觉、免疫力力等方面的发展有非常重要的作用。其中，维生素A对维护各组织器官上皮细胞完整性至关重要（皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等），从而增加这些组织器官对外界病菌的防御功能.

此外，维生素A对视觉发育、造血功能、免疫系统、骨骼发育也很重要，而维生素D对于促进钙质吸收，保证骨骼、牙齿正常发育意义重大。

补充维生素A中外宝宝有差异

许多妈妈发现，在欧美等发达国家，医生只建议婴幼儿每日补充维生素D，并没有明确规定补充维生素A，就理所当然的嫁接到自家宝宝身上。再加上一些代购店为了谋取利益，夺人眼球，大肆宣传维生素A中毒等虚假信息，让很多妈妈们谈之色变，纷纷代购海外的纯维生素D补充剂。

其实，国内很多权威的专家学者都已经明确的指出，事实上，很多欧美等发达国家由于饮食习惯、经济条件、气候环境、人种等因素均和我国情况不同，居民整体体内钙、铁、维A等营养素储备相对多。

因此维生素A缺乏不是普遍问题，所以不推荐常规补充维生素A。而对于亚洲、非洲等维生素A缺乏问题相对普遍的国家来说，世界卫生组织则建议给予维生素A制剂补充干预，大多数国家采用大剂量集中补充方式，每半年补充10-20万单位。

而我国属于维生素A中度缺乏国家，大规模营养学调查结果显示：中国婴幼儿普遍缺乏维生素A，0-6岁儿童亚临床状态维生素A缺乏发生率高达50%以上，尤其是0-6个月的小婴儿更高达80%。国内权威机构建议每日小剂量补充，每日预防性补充维生素A1500-2000国际单位，相比起来，小剂量的补充更安全。因此中国婴幼儿需要维生素AD同时补充。

因此，如果盲目的选择海外的纯维生素D补充剂，不光无法为宝宝健康成长加分，反而会导致宝宝出现维生素A缺乏问题！爱，反而变成了伤害！

量身定制方可助力健康成长

1.坚持母乳喂养

虽然东西方妈妈受各自特殊的饮食习惯与环境因素影响，使得体内的营养成分含量有了一定区别，母乳营养成份有一定差别。但对于全球范围内的所有宝宝来说，妈妈的母乳永远是给宝宝最好的礼物，是宝宝的最佳营养食品。

母乳中的营养成分最全面而且营养素比例也最适合自己宝宝消化能力与需要，不仅如此，它还可以随着婴儿的生长而调整乳汁的成分，与婴儿需求量相适合。

2.坚持AD同补

对于0-3岁的中国宝宝来说，补充维生素A与维生素D同样重要，只有坚持AD同补，才能更好地帮助宝宝促进骨骼发育、提高自身免疫功能。家长们在选择维生素AD补充剂时，需要考虑维生素A和维生素D的比例是否严格遵循3：1，以及是否根据0-1岁和1岁以上的年龄阶段进行了产品剂型的区分.

此外，还有产品是否进行了遮光设计（维生素AD见光易分解）、剂型是否易于精准把控（胶囊型优于吸管型）。而国内医生都首推的伊可新维生素AD滴剂，便是最佳的选择。

3. 关注微量元素补充

与外国宝宝相比，国内宝宝易出现微量元素钙、铁、锌的缺乏，而乳母也应该要适当的进行补充。宝宝微量元素的补充，需要营养均衡，改善饮食，如婴幼儿食品（谷类、牛奶类等）应加入适量的铁剂，增加含锌丰富的食物如肉类蛋白、豆类、坚果类，增加含铁丰富的食物如动物类内脏、精肉、鱼类等；多晒太阳可以避免钙的缺乏。

4.选择有益生元的奶粉

大部分进口奶粉都是按西方人的身体特质来配方的，宝宝喝了上火不消化大便干燥那是必然的。而很多国产奶粉都根据亚洲人的身体特质在配方中专门添加了益生元组合，帮助营造健康的肠道环境，并抑制有害菌滋生，改善宝宝的肠道，促进消化吸收，更好的改善宝宝的体质。提高肠道的免疫力和抗病力。

宝宝日常营养健康小贴士

深绿色蔬菜可护眼

叶黄素高度集中于视网膜黄斑区，能有效保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，对宝宝幼嫩的眼睛起屏障作用。因人体自身不能合成，故宝宝应常摄食富含叶黄素的深绿色蔬菜。

宝宝要吃得淡些

食盐对人体有重要作用，但不能多吃。成人感到咸时，盐中氯化钠浓度为0.9%，而宝宝在0.25%浓度下就觉得咸。若按成人口味摄入盐，会使宝宝体内钠过多，影响心肾功能。

给宝宝饭菜可加些植物油

1岁半后宝宝开始试着吃各种正餐，不妨炒菜时加些植物油，如花生油、核桃油，其亚油酸、磷脂等是构成神经细胞的重要物质，可增强宝宝记忆力，此外其不饱和脂肪酸含量多，能预防心血管疾病。

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