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宝宝最爱的小零食 怎么吃才健康？

来源： 最后更新：22-11-26 06:18:37

随着生活水平的提高，人们早已不再只关注吃饱穿暖了，而取而代之的是如何吃得更营养，怎样吃才更健康。

对于生长发育阶段的孩子，那就更是如此了。为了增加孩子的营养，父母除了尽量安排营养丰富的三餐饮，更是会在两餐之间给孩子提供美味零食。只是，如今市面上的“垃圾”食品实在是太多，简直让人防不胜防。

给孩子的点心要怎么安排，才能让他吃得更健康呢?正所谓无规则不成方圆，有些规则妈妈们必须牢记了。只有妈妈的坚持才能守卫住宝宝的健康!

★ 饭点前1个小时不要给孩子吃点心

★ 点心最好不含糖的，以食物的原味最佳。

★ 点心数量做限制，每次只给一份，而不是一大堆。

★ 上午和下午可以给孩子添加一次点心，以健康食品为首选。

★ 不要把点心当成贿赂孩子的工具，也不要为了让他们好好吃饭而把点心作为讨价还价的方式。

妈妈巧手DIY——芒果布丁

芒果果实的营养价值极高，维生素A含量更是高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。还含有粗纤维、蛋白质、糖等，能够为人体补充充足营养。

然而在外面售卖的布丁，多有添加色素的嫌疑，望着不自然的食物颜色，宝宝只能望而却步了。用简单的方法，给宝宝健康美味的点心，其实每个妈妈都能做到，以下介绍的这款芒果布丁就是一款非常棒的练手之作了。

准备食材：芒果3个、布丁粉25克、冰糖30克、水500毫升。

步骤1：芒果去皮去核，切成小丁。取4/5的芒果丁装入搅拌机中，加入250ML纯净水。搅打成果泥汁。

步骤2：奶锅中加入250ML水，加入冰糖，大火煮熟，搅拌至冰糖溶化。奶锅中水沸腾时下入25克布丁粉，转小火，搅拌均匀小火煮1-2分钟后关火。

步骤3：将煮好的布丁液过滤一遍。然后将搅打好的芒果汁倒入布丁液中，搅拌均匀。

步骤4：倒入布丁模具中，待冷却后放入冰箱冷藏2小时以上，凝固后即可取出食用。

妈妈巧手DIY——星星饼干

饼干是小朋友们的最爱了，闲暇时光来几片，心情都大好的。然而细心的妈妈总是担心，外面买的饼干不健康，不愿给孩子多吃。与其担心，不如自己动手来做吧，喊上孩子一起帮忙，小家伙一定会开心极了。

准备食材：低筋面粉180g、黄油70g、蜂蜜35g、细砂糖30g、盐少许、蛋黄3个

步骤1：黄油切块软化。

步骤2：慢慢的加入细砂糖，用打蛋器打至颜色略发白。

步骤3：分次加入蛋黄。

步骤4：每一次都要完全搅拌到蛋黄和黄油混合后再加下一个蛋黄。

步骤5：搅匀后加入少许的盐，加入蜂蜜，不用搅拌。

步骤6：筛入低筋面粉后，用搅拌刀翻版均匀。

步骤7：用刮刀沿盆底以按压方式混合成团状。

步骤8：擀成一张面皮，用饼干模具压出星星形状。

步骤9：放在烤布上摆好，隔开一定距离，预热烤箱180度，中层，13分钟左右即可

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