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孩子秋天长个的方法 请妈妈收好这份长高秘籍

来源： 最后更新：22-11-25 12:01:37

孩子的身高问题一直都是父母最关心的问题，大家都知道，春天是孩子长高的最迅速的时期，而现在进入秋冬以后，孩子长个似乎变得更加困难。

孩子秋天怎么长个？秋天虽然是孩子上个最慢的时期，但是只要掌握一定的方式方法，孩子再长一截绝对是小问题，这份秋天长高秘籍请妈妈们务必收好。

孩子秋天长个的方法

1.保证充足的睡眠

研究发现，生长激素作为孩子长个的最重要的因素，只有在睡眠的状态下才会达到最好的效果，但是对于新生儿来说，没有白天和黑夜之分，他们大部分的时间都处于睡眠的状态，所以新生儿的生长速度相当快；

而对于儿童来说，有了白天和黑夜的界限，所以只有在晚上睡眠的时间才是孩子成长的最佳的时间，因此，让孩子保持充足的睡眠对于孩子的身高有着极为重要的作用，秋季天气凉爽，正是晚上睡眠的最佳的气温，所以妈妈们在秋天的时候要帮助孩子养成早睡早起的习惯。

2.增加蛋白质

孩子骨骼的发育离不开蛋白质的营养，所以在秋来临之际，妈妈需要给孩子摄入足够的蛋白质，促进孩子骨骼的成长发育；

妈妈可以在秋季适当的给孩子吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品等等，另外，秋季干燥，也要适当的补充孩子体内维生素的营养，给孩子多吃一些水果蔬菜，保证营养的均衡摄入；

3.多锻炼孩子弹跳运动

在孩子自然生长的前提下，适当的增加宝宝的弹跳运动有利于孩子的长个，但是需要注意的是在孩子运动的过程中一定要注意安全，避免孩子弹跳过度造成腿部受伤，运动之前应该先做适当的热身与拉筋的训练；

4.多晒太阳

晒太阳可以刺进孩子体内维生素D的合成，能够促进钙的吸收，帮助孩子增强骨骼发育，保证孩子的健康生长；

5.保护愉快的心情

大家都知道秋天天气变化多端阴晴不定，很多人在秋季就会变得抑郁，进而影响到身体内激素的发育；

所以让孩子保持愉快的心情有利于孩子身体中生长激素的发育，从而促进孩子身高的增长，妈妈在秋季可以多带孩子去户外运动，保持孩子良好的情绪，多与孩子沟通交流。

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