儿童怎样预防近视保护孩子视力的知识大全

来源：最后更新：22-11-19 06:54:31

导读：少年儿童怎样预防近视？以前大多数近视都是上大学的人群，一般初中和小学生近视的人在极少数。可是不知道大

少年儿童怎样预防近视？以前大多数近视都是上大学的人群，一般初中和小学生近视的人在极少数。可是不知道大家有没有发现，如今有些幼儿园和小学，看见戴眼镜的学生已不在不数了，小小年龄就戴上了眼镜，这究竟是何等原因所致的呢？都说眼睛是心灵的窗户，眼睛不好对于生活真的会带来很大的不便。所以，家长朋友们，一定要注意让孩子保护好自己的眼睛。

预防近视下面五条要注意：

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。