孕妇能吃沙棘果吗？怎么吃沙棘果是最好的？

来源：最后更新：22-11-15 03:45:49

导读：沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，广泛应用于各个领域，那么孕

沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，广泛应用于各个领域，那么孕妇能吃沙棘果吗？怎么吃沙棘果是最好的？

孕妇能吃沙棘果吗？

孕妇是可以吃沙棘果的，但是孕早期不要吃，沙棘果的营养价值很高，含有脂肪、蛋白质、糖类、盐类和维生素，并且含量丰富。据测定其果实中含有多种脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，即便这么有营养的，孕妈孕早期还是不要吃哦，可能导致流产。

适宜人群
1、糖尿病患者
沙棘果可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。糖尿病患者要进行治疗，首先得降低血糖，降低血糖必然要降低体内的胆固醇，而沙棘果就是降低胆固醇的良药，因此糖尿病人适宜食用沙棘果。

2、高血压患者
沙棘果具有降低胆固醇的好处，因此适合高血压患者食用。
3、爱美的女性
沙棘果中含有大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分，能有效防止自由基以达到抗衰老的作用，有一定的美容功效。

怎么吃沙棘果是最好的？

1、鲜食或榨汁等

沙棘果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等食用。炎炎夏日，来一杯纯天然、原生态的沙棘果汁，生津开胃、美容养颜。
2、泡茶或煲汤、炖食
沙棘干果、沙棘叶可根据自己的爱好来自己决定，可直接食用，也可泡茶饮用，还可煲粥、炖汤食用等等。
3、做成保健品或护肤品
沙棘油是黄色至橙红色透明的液体，属于植物油的一种，气味芳香，可直接食用，通常做成胶囊产品或者用于护肤，此种是比较科学的使用方法。
推荐沙棘蛋奶饮
材料：脱脂奶250毫升，奶油10克，鸡蛋黄1个，香蕉1根，甜橙1片，沙棘2-3个，蜂蜜10克。
做法：香蕉剥皮，切碎，倒入搅拌器内，再加入沙棘、蜂蜜、鸡蛋黄和奶油，搅拌约15秒钟后，打开搅拌器，加入脱脂奶，然后继续搅拌约10秒钟，之后将果汁倒入杯中，在杯沿插上1片甜橙即可。

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