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孕妈可以吃木耳吗？准妈妈吃木耳的好处有哪些？

来源： 最后更新：22-11-15 12:36:23

说道木耳相信大家也都是不陌生的，而女性在怀孕期间可不可以吃木耳也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，孕妈可以吃木耳吗？准妈妈吃木耳的好处有哪些？

孕妈可以吃木耳吗？

孕妇在怀孕期间是不是可以吃木耳的，主要的也是需要根据孕妇的身体情况来进行判断的。

从营养的成分上来看，木耳具有预防动脉血管硬化，抗癌，清涤肠胃的作用。木耳营养丰富，含有大量蛋白质，糖类，钙，铁，钾，钠，维生素B1，维生素B2，维生素C及胡萝卜素等营养成分
而女性在怀孕期间也是需要补充大量的营养物质，所以在怀孕期间是可以吃木耳的。

但是因为，黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。所以对于一些身体比较的虚弱的女性来说，在怀孕期间则就是不建议吃木耳的。当然了，在孕早期也是不建议女性吃木耳的。

由此可见，女性在 怀孕期间可不可以吃木耳，主要的也是需要根据女性的身体情况来进行判断的。

准妈妈吃木耳的好处有哪些？

1、木耳可缓解便秘和补铁补血。
2、木耳中含有丰富的蛋白质、胶质、纤维素和钙、铁、磷和钾等元素，具有润燥活血、滋养益胃的功效
3、孕妇在孕期适量地进食木耳，其中丰富的纤维素可帮助缓解便秘
4、有贫血缺钙的孕妇也可以吃，能帮助补钙补血。

黑木耳的作用详细介绍

1、提高机体免疫功能
2、抗肿瘤作用
3、抗衰老作用
4、抗辐射作用
5、抗凝血作用
6、降血脂、血糖作用

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