周岁宝宝一天应该吃多少盐？吃盐吃多了对宝宝身体好吗？

来源：最后更新：22-05-18 06:54:01

导读：我们常常强调宝宝一定要避免高盐饮食,甚至宝宝小的时候根本不用吃盐,那么周岁宝宝一天应该吃多少盐？吃盐

我们常常强调宝宝一定要避免高盐饮食,甚至宝宝小的时候根本不用吃盐,那么周岁宝宝一天应该吃多少盐？吃盐吃多了对宝宝身体好吗？下面的内容一起来看看吧！

周岁宝宝一天应该吃多少盐？

1、1岁以内无需加盐

　　宝宝6个月以后应开始添加辅食，但天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，因此1岁以内的不需要额外加盐。
2、1-3岁尽量少吃盐

　　根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等，因此宝宝3岁以前应尽量少吃盐。
3、3-6岁每天吃盐不超过2g
　　3-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，因此3-6岁宝宝每天吃盐应不超过2g。

4、6岁以上每天吃盐3-5g
　　孩子6岁以后可适当增加盐摄入量，但最好控制在3-5g以内。
　需要注意的是，在给宝宝吃盐时，不要以大人的味觉为标准，因为成人对盐的敏感度明显低于儿童，按大人口味来调味，很容易造成宝宝盐摄入过量。

吃盐吃多了对宝宝身体好吗？

吃盐吃多了对宝宝身体不好。

1.孩子的口味与家长有关，清淡食物对成年人的健康也很有益处，所以建议全家总动员，多吃清淡饮食。
2.孩子对辅食不感兴趣，不一定是少盐的原因，有时候跟孩子的睡眠、情绪等有关，此外与家长错误的喂养习惯也关系密切，比如，在宝宝很小的时候喂果汁、大人吃饭顺便给孩子喂、经常给孩子吃保健品或不必要的药物(钙剂、蛋白粉、牛初乳等)，这样可以诱导孩子的味觉过早发育，造成孩子出现对配方奶或常规辅食(米粉等)不感兴趣。
3.控制食盐量，还要从平常的喂养习惯和生活习惯做起，不过早给孩子的辅食中添加盐等调味品，建议在时少加盐或不加盐，而是等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。人的口感主要来自菜肴表面，这种方法吃起来已有咸味。这样既可控制盐量，又可避免加碘盐中的碘在高温烹饪中流失。
以上内容就是对宝宝一天应该吃多少盐的知识总结，宝宝不应该吃太多盐的，不然对身体不好，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长！

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