怀孕2个月可以吃羊肉吗？吃羊肉要注意什么？

来源：最后更新：22-11-12 09:27:23

导读：天气一冷，很容易想到一家人在一起围着炉子吃火锅的情景，羊肉少不了，那么作为特殊人群的2个月孕妈可以吃

天气一冷，很容易想到一家人在一起围着炉子吃火锅的情景，羊肉少不了，那么作为特殊人群的2个月孕妈可以吃羊肉吗？吃羊肉要注意什么？一起来看看。

怀孕2个月可以吃羊肉吗？

羊肉是人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妈可以适当吃些羊肉，以壮体质。

孕妈妇吃羊肉的好处：
1、增强免疫力
羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妈吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气
羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妈适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

吃羊肉要注意什么？

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多，平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。
3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。
4、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。
结语：孕妈吃羊肉时，要注意和羊肉忌吃的食物，以免对健康造成危害，不要和南瓜、豆酱等一同食用哦。

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