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十款调经补血汤的家常做法 简单易学效果立竿见影

来源： 最后更新：22-11-09 12:36:25

很多女性朋友都有月经不调的现象，当女性月经不调时，你应该多喝一些帮助调经补血的汤，汤里的营养十分丰富，而且也便于人体吸收，所以，月经不调时多喝一些调经补血的汤，不为是一个非常好的选择。那么，调经补血的汤有哪些，它们制作起来麻烦吗？

其实，女性调经补血的食谱有很多，只要是可以起到调经补血效果的食物，我们都可以利用起来。像调经补血汤、四物汤、熟地黄炖乌鸡、黑木耳红枣饮、八宝鸡汤、当归生姜羊肉汤都是非常不错的搭配。调经补血汤的家常做法，马上为大家双手奉上。

调经补血汤的家常做法

一、南瓜红糖蜜枣汤

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，

3、加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

二、熟地黄炖乌鸡

功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。

做法：

1、准备食材：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，

2、先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，

3、然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

三、四物汤

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

做法：

1、当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

2、排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

四、黑木耳红枣饮

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

做法：

1、黑木耳30克，红枣20枚。

2、将黑木耳、红枣洗净。

3、红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

五、云耳红枣煲黄鳝

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

做法：

1、黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

2、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

六、高丽参乌鸡汤

功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿、遗精的人饮用。

做法：

1、高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；

2、乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）。

3、一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

七、银耳南瓜补血汤

功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。

做法：

1、南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟；

2、南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；

3、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

八、归耆鸡汤

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

做法：

1、当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

2、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；

2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

九、八宝鸡汤

功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。

做法：

1、老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。

2、将老母鸡宰杀，洗净；

3、将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。

十、当归生姜羊肉汤

功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

做法：

1、羊肉500克、当归30克、生姜50克，

2、先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，

3、当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

小编的话：女性月经不调的现象很普遍，有的姐妹们因为自己现在还比较年轻，她们对于来月经的事情从来就不在乎，其实，这样的想法是不对的，虽然现在自己还年轻，如果趁年轻的时候不好好保养自己的身体，那么到老了受罪的可是自己的身体。来月经期间的注意事项，你最好能够谨记，不能碰冷水；不宜进行性生活；不宜吃刺激性的食物等等。

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