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8个月宝宝食谱一天安排如下 这个吃法最科学营养

来源： 最后更新：22-10-24 06:54:09

8个月的宝宝虽然添加了辅食，但是每天的喝奶量还是不变的；这也导致了很多妈妈认为宝宝每天又喝奶又吃辅食，好像一天都在吃东西。其实8个月的宝宝确实是整天都在吃东西，毕竟要长身体！但是饮食量很大，如果饮食搭配不当就会导致宝宝消化不良，那么8个月的宝宝辅食应该吃什么呢？什么时间吃比较好呢？下面给妈妈介绍一种最为科学的8个月宝宝食谱一天安排。

8个月宝宝食谱一天安排

8个月的宝宝正是身体发育的时候，辅食只是起到辅助的作用，主要还是喝奶；所以奶不能断，而且量不能少太多。辅食也应该选择营养均衡的、口感软硬适中的的食物。

1.早饭

早上给宝宝喝过奶之后，在吃一些好消化的养胃粥或是蛋黄泥，比如：牛奶米粉粥、五谷杂粮粥、牛奶蛋黄泥等等。粥或是鸡蛋比较好消化，而且口感软糯、营养充足。

2.上午

在上午10点左右，建议给宝宝加餐一顿；但是上午加餐以辅食为主，上午宝宝的活动量比较少，早饭消化不完全便不要喂奶了。可以选择给宝宝吃一些维生素和水分较高的水果泥或是鲜榨果汁（自己在家榨的）可以促进消化，比如：苹果泥（汁）、草莓泥（汁）、胡萝卜苹果泥、橘子菠萝汁等等。

3.午餐

午餐是8个月宝宝最为重要的一顿饭食，所以首先要给宝宝喝奶；其次是辅食搭配。中午的时候宝宝可以吃一些热量较高的辅食，像肉末粥、鱼肉粥、蔬菜饼、蔬菜肉泥、鱼肉泥、虾等等。这些食物的蛋白质很高，可以为宝宝下午的身体活动提供能量；而且这些食物具有一定的热量和脂肪，可以促进宝宝身体发育和吸收。

4.下午

午睡过后的下午是8个月宝宝经历最为旺盛的时候，消化也极为迅速；这时候要及时补充宝宝的身体能量。可以给宝宝吃一些淀粉蛋白含量高或是食物纤维高的食物，比如：土豆泥、面包、南瓜泥、红薯泥、动物肝脏等等。

5.晚餐

晚餐不要给宝宝吃的太多，避免宝宝不消化；给宝宝喝过奶后，可以搭配一些清淡好消化的食物，比如：茄子泥、黄瓜鸡蛋泥、鸡胸肉清粥、胡萝卜黄豆泥等等。

这一套8个月宝宝食谱一天安排是最符合宝宝身体生长规律和需求的，妈妈可以按照此安排合理搭配宝宝膳食。

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