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婴儿辅食蔬菜泥食谱 简单又好吃的蔬菜泥做法

来源： 最后更新：22-10-24 12:36:37

宝宝年龄到了6个月以后就需要添加辅食了，所以宝妈一定要掌握正确添加辅食的顺序和方法，添加辅食不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力同时还能为宝宝提供丰富的营养，而在众多辅食中蔬菜泥就成为了宝妈们的最佳选择。蔬菜泥含有丰富的营养，同时制作也较为简单，在制作时可以多种搭配，宝宝也非常爱吃。接下来小编就为各位宝妈推荐几款蔬菜泥的做法！

婴儿辅食蔬菜泥食谱

1.菠菜泥

做法：将菠菜洗净后留取最细嫩的茎叶部分，然后将菠菜爱开水中煮熟，最后将煮熟的菠菜叶放入搅碎机中打成泥状即可。

菠菜富含丰富的营养，包含有各种维生素、矿物质和胡萝卜素等物质，具有补血、提高抗病能力和促进新陈代谢的作用。

2.花椰菜泥

做法：将花椰菜洗净后在盐水中浸泡十分钟，然后将花椰菜放入开水中煮熟捞出；将煮熟的花椰菜放入榨汁机中榨成泥状即可。

花椰菜具有防癌抗癌的功效，同时具有一般蔬菜所没有的维生素K，有促进凝血的作用，经常食用花椰菜还能滑润开胃，是一款食用价值和保健功能都非常高的食物。

3.土豆泥

做法：将土豆洗净去皮切块，然后放入容器中隔水蒸熟；将蒸熟的土豆碾压成泥状，根据宝宝的口味可以适量的加入水或者牛奶，口感更佳。

土豆含有大量的蛋白质、维生素和无机盐，可作为蔬菜也可作为主粮，是所有粮食作物中含有维生素含量最全的一种，具有通便排毒和调理膳食的作用。

4.红萝卜泥

做法：将红萝卜洗净切块放入蒸锅中隔水蒸熟，然后将蒸熟的红萝卜取出放入搅拌机中制成泥状即可。

红萝卜具有丰富的药用价值和营养价值，具有助消化、止咳化痰和排毒养颜的功效，同时红萝卜含有维生素A原，能够促进血红素的增加，提高血液中的浓度和血液质量，能够有效改善贫血。

5.南瓜泥

做法：将南瓜泥洗净去皮切成块状，然后放入蒸锅中隔水蒸熟，蒸熟后放入搅拌机中，可以依据宝宝的口味加入适量的牛奶或者清水一同制成泥状即可。

南瓜含有多种营养素，尤其是维生素C的含量很高，有清热解毒的作用；南瓜中所含有的果胶还可以保护为胃粘膜，同时还能加快胃肠蠕动，促进肠胃消化等功效。

蔬菜的营养价值高且做法也非常简单，宝妈们一定要学会制作蔬菜泥，宝宝经常食用蔬菜才能更加健康的成长。

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