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这些信号说明宝宝营养不均衡 赶紧调整饮食

来源: 最后更新:22-10-23 03:45:36

导读:宝宝的健康成长,离不开妈妈的精心呵护,更离不开健康合理的饮食与营养。尤其是日常饮食,如三餐饮食安排不

宝宝的健康成长,离不开妈妈的精心呵护,更离不开健康合理的饮食与营养。尤其是日常饮食,如三餐饮食安排不当,不但会导致营养不均衡或营养不良等问题,还会因此而影响孩子的正常发育。

那么,身为粑粑麻麻的我们,又怎么知道孩子饮食安排是否合理,三餐吃的食物是否营养均衡了呢?其实,方法很简单,如果你家宝宝有以下几个“信号”,则说明孩子摄取的营养不均衡,需要赶紧调整饮食结构。

1.反应迟钝

孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率,从而导致神经调节功能失常,进而影响语言和运动发育。所以,如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时,应警惕是营养不良。

2.便秘、口臭

如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物,而不喜欢吃蔬菜水果时,容易造成纤维素不足,从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题,如果便秘时间过长,又会进一步产生有害毒素,进而出现口臭。因此,当孩子出现便秘、口臭等问题时,应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。

3.情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用,当人体缺乏维生素B1时,可能会变得脾气暴躁、易怒;当人体缺乏维生素B6时,可能导致困倦、急躁等问题;当人体缺乏维生素B12时,可能会变得反应迟钝。因此,当孩子情绪变得变化无常时,可能是缺乏B族维生素了。

想要孩子营养均衡,一定要养成不挑食、不偏食的饮食习惯。培养好的饮食习惯,应该从添加辅食开始,家长应根据宝宝的月龄,尽量让宝宝尝试各种各样的食物。

如果发现孩子有营养不均衡的症状,应注意观察孩子的饮食结构,及时作出调整,如果情况严重应及时就医,必要时可借助药物。

4.体弱多病

如果孩子很容易生病(如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作),则可能是免疫力低下,而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良,比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

5.体格发育迟缓

婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等,其中,头围、体重和身高是很重要的参考指标。

孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是身高、体重不够。

因此,建议家长一定要定期给孩子做保健,如果发现发现孩子身高、体重发育滞后,应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

宝宝营养不均衡怎么“补救”

宝宝营养不均衡有信号 当宝宝营养不均衡时,身体、心理上都会出现一些信号,如此时父母能采取适当的补救方法,就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰

宝宝长时间闷闷不乐,伴有反应迟钝

补救办法:此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏,应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

宝宝不能踏实入睡,且容易忘事

补救办法:此时宝宝体内可能缺乏维生素B族,应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

宝宝情绪变化无常,乱发脾气

补救办法:此状况可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致,所以应该减少饮食中的甜品。

宝宝性格孤僻,动作不灵活

补救办法:体内维生素C缺乏就会导致上述现象,所以在日常生活中,要增加维生素C的摄入,白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状

补救办法:这是缺乏钙质的信号,此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

特别提醒: 小儿营养不良可能有这些并发症: 贫血是最为常见的,与缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料有关; 各种维生素缺乏,常见者为维生素A缺乏,有时也有维生素B、维生素C、维生素D的不足; 由于免疫功能低下,因此易患各种感染,如上呼吸道感染、鹅口疮、肺炎、结核病、中耳炎等。

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