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影响健康的十大垃圾食品排行榜

来源： 最后更新：22-10-20 06:54:26

现在的小孩都喜欢吃零食，特别是一些城市的孩子，由于经济比农村小孩要好些，吃的零食可多了。特别是像麦当劳，肯德基这些，更是经常吃。不过妈妈们可知道，这些被世界卫生组织称之为“垃圾食品”的食物，你们还愿意继续让它损害孩子的健康吗？以下是世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品详细名单：

一、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1.含奶油极易引起肥胖

2.含糖量过高影响正餐

二、汽水可乐类食品

1.含大量的磷酸盐、碳酸，会带走体内大量的钙

2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

三、烧烤类食品

1.含大量“三苯四丙吡”(四大致癌物质之首)

2.1只烤鸡腿=60支烟毒性

3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担

四、油炸类EyoScpp食品

1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2.含致癌物质(多环芳烃)

3.破坏维生素，使蛋白质变性

五、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1.盐分过高a¯mNT，含防腐剂、香精(损肝)

2.只有热量，没有营养

3.含大量的磷酸盐、碳酸，(会带走体内大量的钙)　

六、腌制类食品

1.导致高血压 高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

2.影响粘膜系统(对肠胃有害)

3.易得溃疡和发炎

4.含致癌物质(亚硝酸胺)

七、话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)

八、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)

九、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1.破坏维生素，使蛋白质变性

2.热量过多，营养成分低

十、饼干类食品 (不含低温烘烤和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

2.严重破坏维生素

3.热量过多、营养成分低　　

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