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孕妇血气不足怎么调理 血气不足赶紧“吃”回来

来源: 最后更新:22-04-20 03:45:25

导读:血气不足对于女性来说应该在熟悉不过了,特别是对于怀孕的孕妇来说,由于怀孕亏损的是准妈妈的母血,因此,

血气不足对于女性来说应该在熟悉不过了,特别是对于怀孕的孕妇来说,由于怀孕亏损的是准妈妈的母血,因此,在孕期很容易造成血气不足。而孕妇一旦出现血气不足,不但会影响自身的身体健康,还会直接影响到胎儿的发育,因此,在孕期出现血气不足需要及时补充!

怀孕期间如果准妈妈经常感到头晕目眩、精神萎靡、健忘心悸、失眠多梦等多种症状,则很有可能是血气不足的表现。那么,当孕期出现血气不足应该怎么调理?想要补充身体的血气,最安全有效的方法就是通过食物进行补充。孕妇血气不足就吃以下的这些食物来补充身体的血气,多吃这些食物不但可以补充孕期血气,还能起到长胎的作用。

孕妇血气不足怎么调理

1.红枣

补血最有效的食物就是红枣,因为红枣当中含有大量的维生素,并且还有多种氨基酸以及果糖。红枣当中的营养物质可以帮助孕妇促进红细胞的生成,增加骨髓的造血能力,从而达到补充气血的效果,因此,红枣是调理孕期气血最佳的食物。

2.板栗

板栗对于调节气血来说同样起着重要的作用,板栗当中含有丰富的营养物质,如脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等,这些都是维持身体器官功能正常运作的必需营养物质。在孕期多吃板栗不但可以补充孕妇身体当中的气血,还能起到预防骨质疏松的效果,对于孕期腰酸背痛的情况可以起到很好的缓解作用。

3.山药

山药是最具滋补的一种食物,也是补血气的最佳的食物。我国中医上早有记载,山药具有很好的益气补血的功效,并且对于治疗腹泻也有很好的良效。如果在孕期经常出现腹泻、便秘等多种肠胃疾病,可以多吃山药进行改善。

4.桂圆莲子粥

桂圆能够养血安神,而莲子能够增强筋骨,对于怀孕的准妈妈来说,桂圆莲子粥可是一道具有补血益气的营养食谱,在食欲不佳的时候不妨吃一碗桂圆莲子粥,不仅可以开胃还能补血。

小编的话

孕期气血不足容易造成胎儿营养不良,也会影响到准妈妈自身的身体健康,因此,在孕期不妨多吃以上的这些食物,保证气血充足,让胎儿得到最好的发育。

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