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职场妈妈如何坚持母乳喂养 职场妈妈的平衡怎样维持小窍门

来源： 最后更新：22-10-18 12:00:20

现在社会的生活节奏快，生活压力大，孕妈妈在生产前夕都还坚持在工作岗位的第一线。生完孩子以后，坐完月子，又不得不立马重返职场的第一线奋斗。可是这个时候，宝宝的喂养就成了一个问题，大家都知道，对于新生儿来说，母乳喂养就是最好的选择，可是不能将宝宝带到自己的工作单位上去吧。

这个时候就很难平衡，让职场妈妈非常的苦恼，很多妈妈在面临这样的选择的时候，都会选择直接让宝宝吃奶粉，可是这样一来，既增加了经济的负担，对宝宝的身体也有一定的影响，毕竟吃母乳的宝宝身体总是要比吃奶粉的宝宝好一点的，而且我们都知道，在宝宝两三个月的时候，他们的生长发育是最快的，这个时候所需要的营养也是最全面的。

虽然现在的配方奶粉也能满足宝宝的营养需求，但是总没有母乳这么健康安全，难道真的就没有什么办法解决吗？其实母乳不一定要在妈妈的体内储存呀。今天小编就给大家介绍一下，职场妈妈怎样给宝宝喂母乳？职场妈妈怎样才能平衡宝宝与工作之间的关系，一起来看看吧。

职场妈妈怎样调整宝宝吃奶的时间问题？

刚刚出生的宝宝，一般来说两个小时就需要喂一次奶，随着宝宝的长大，这个喂奶的时间也可以渐渐的延长。妈妈们一定要注意调节好宝宝吃奶的时间，让他们养成了一个好习惯。当然，这个是急不来的，需要慢慢的改变，所以我们在准备重返职场前的半个月就需要准备了。如果妈妈的工作地点，离家里比较近，那么可以在上班之前一次奶，我中午休息的时候喂一次奶，下班的时候再喂一次奶。

如果途中宝宝还是会有机会的情况，那么我们可以事先将奶水挤出来，放在奶瓶里面，这样也可以满足宝宝的喂奶需求。如果妈妈的工作单位离家里比较远，那么我们就要实现准备好，比如提前一天就将母乳挤出来放在奶瓶里面。现在有恒温的奶瓶呢，可以把温度保持在37℃左右。可以直接喂给宝宝，所以妈妈不用担心宝宝会饿着的问题。

职场妈妈如何挤奶？

要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕（即乳房深色的区域）上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。

妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

母乳应该怎么保存？

1、室温保存

初乳：27—32 ℃ 可保 存12小时。

成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时；19—22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。

2、冷藏保存

0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

3、冷冻保存

经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。

深度冷冻室保存期长达6个月。

4、解冻方法

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。

母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

虽然现在工作生活节奏比较快，但是我们也不能忽略了宝宝的喂养问题。现在的科学已经非常发达了，以前不能解决的事情，现在就已经成为了一个小问题，宝宝和工作完全是可以平衡的，只要我们找对了方法，就完全没有问题。职场妈妈学会了吗？

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