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叶酸对胃有刺激 一天吃叶酸的最佳时间可知道

来源: 最后更新:22-04-20 12:36:25

导读:叶酸,是怀孕早期必须补充的营养元素之一,说起吃叶酸的作用,相信所有的孕妈咪都是知道的,比如:可以预防

叶酸,是怀孕早期必须补充的营养元素之一,说起吃叶酸的作用,相信所有的孕妈咪都是知道的,比如:可以预防孕期贫血;降低宝宝出生缺陷、发育畸形的风险等,而且我们也知道,叶酸最好在备孕和孕前三个月吃最好,可是,一天吃叶酸的最佳时间,你们都知道吗?赶快来看看产科医生怎么说。

一天吃叶酸的最佳时间

据产科医生透露,叶酸对胃有刺激作用,会引起胃部些许不适感,所以,对于一天中吃叶酸的最佳时间是有考究的,为了避孕影响食欲,建议最好在早饭前30-60分钟,因为空腹吸收的效果会更好。

很多孕妈咪弄错了服用叶酸的时间,往往搞得“浪费资源”,有的是吃早餐时吃,可是孕吐得厉害,还没等到叶酸进入胃里就又吐出来了;有的是睡觉前吃,可是这个时候吃叶酸发挥不出太大的功效,吃了也是白吃起不到什么大的作用。所以,现在我们就清楚了,一天吃叶酸的最佳时间,是在早饭前的30-60分钟,这个时间点吃即不会影响食欲,也不会带来肠胃不适,更不会因为孕吐而没吸收到。

虽然,孕期补充叶酸是必须的,但是叶酸服用过量也是会带来影响的,一起来看看会有什么不好的副作用:

1、导致神经系统受到损害,这是服用叶酸过量的突出表现。

2、严重时还可能引发病人惊厥发作,因为叶酸有干扰搞惊厥药物的作用。

3、孕妈咪大量服用叶酸,可能会带来厌食、腹胀、恶心、呕吐加重等情况。

4、可降低血清中维生素的含量,一旦神经受损将不可逆转。

小编的话:叶酸,是孕期必不可少的一种元素,它必须补充但也要注意量的把握,如果不想吃叶酸片,可以通过含叶酸多的食物来补充,像绿色蔬菜和水果中的叶酸含量就比较高,孕妈咪可以试着多吃一些。

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