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缩阴时间！产后用什么方法有效缩阴

来源： 最后更新：22-10-15 03:01:50

缩阴是很多产后女人要做的事情，因为阴道松弛影响同房质量和夫妻感情，因此越来越的女人会有产后用什么方法有效缩阴的疑问。那什么样的缩阴方法才是适合产后女人呢？让我们一起看看吧！

产后用什么方法有效缩阴？不同的时间段用不同的方法，可有些解决阴道松弛带来的困扰。

刚刚生完宝宝的女性可保持适当营养补充

无论是谁都不会满意刚刚生完宝宝的身材，所以女性想到了节食减肥。如此做并不能短时间恢复原有的身材，还会影响产后恢复和母乳质量。不同的维生素对修复弹性纤维有不同的效果，所以刚刚生完宝宝的女性应保持均衡营养补充有助产后恢复。

生完宝宝半月后可做针对盆底肌的锻炼

锻炼可以刺激阴道内部血液循环，有助产后恢复。常说：“牵一发而动全身”，但有针对性锻炼可让缩阴效果更好，而这些运动也就常说的缩阴运动，包括提肛、憋尿、瑜伽等等。具体动作如下：

开张练习：仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

凯格尔运动：锻炼前排尿，平躺在瑜伽上，平缓呼吸，放松全身，将精力集中于盆底肌。呼气收紧盆底肌（具体感觉：尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升），呼气时放松盆底肌。整个过程不要屏气，注意腹部不要参与锻炼。

产后两个月还是松弛可用有效的缩阴产品

产后两个月松弛程度明显，说明饮食和运动效果不好，便要考虑其他缩阴方法了。产后用什么方法有效缩阴？目前看，产品缩阴以安全性高，效果好逐渐成为女性缩阴好选择。

当然不是所有产品都是有效的，经过小编对使用缩阴产品并成功缩阴的女性进行调查发现，真正有效的缩阴产品有三个共同点：

1、产品成分为天然植物；

2、产品拥有良好的口碑。

3、产品类型为外用凝胶；

有这三点的缩阴产品才是女人缩阴好选择，如缩阴产品舒美茵。据调查，舒美茵是由二十多种草本植物萃取而成的外用凝胶，可直接推挤阴道内部，哺乳期也能放心使用。

另外，舒美茵为了保证女性可以自然缩阴，独创了“养护结合”缩阴原理，不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力。还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，能够令阴道恢复紧致、水润、粉嫩的完美健康态。

了解了上述这些，你还对产后用什么方法有效缩阴存在疑问吗？不同时间用不同的方法，这样才能尽快有效地缩阴。

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