辅食怎么做才能让宝宝营养均衡呢？最有营养的辅食做法推荐

来源：最后更新：22-05-18 09:27:15

导读：宝宝的辅食有很多种类的，做辅食的时候家长不要放任何的调料品，辅食的样品最好选择新鲜的食材。辅食怎么

宝宝的辅食有很多种类的，做辅食的时候家长不要放任何的调料品，辅食的样品最好选择新鲜的食材。辅食怎么做才能让宝宝营养均衡呢？最有营养的辅食做法推荐，下面的内容一起来看看吧！

最有营养的辅食做法推荐

1、苹果泥
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。而且苹果的味道酸酸甜甜的非常受宝宝们的喜欢，所以刚开始添加辅食可以选择苹果泥，苹果泥做法也简单：将苹果洗干净后去皮，然后用勺子按顺时针方向慢慢的旋转，刮成泥状，可直接喂给宝宝吃。这种用勺子刮泥的方法，宝妈在选苹果的时候注意下，一般太脆的苹果不容易刮成泥，粉一些的苹果更容易成泥。

2、香蕉泥
香蕉属于高钾食品，有降血压和预防心血管疾病的作用。香蕉内还含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。所以在宝宝便秘的时候，家长给宝宝吃香蕉也是对的，需要注意的是，不要每天给宝宝吃香蕉，香蕉也不能空腹吃，一天不要超过一根，以及未熟透的香蕉也不要给宝宝吃。如果是大便干燥的宝宝，每天吃香蕉最好，香蕉具有润肠的功能。香蕉泥的做法也简单：将香蕉去皮用勺子捣乱，成泥状后可喂给宝宝吃，有些香蕉皮上有少量黑点点，这就表示香蕉熟透了，非常的软，按理说宝宝可以吃接自己吃，但是防止宝宝咬太多吞咽，家长最好还是用勺子刮给宝宝吃。

3、胡萝卜泥

胡萝卜素有“小人参“的美称，富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。有研究表明，胡萝卜中的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A ，对促进宝宝的生长发育以及视力发育都有十分重要的作用。胡萝卜泥的做法也很简单：将胡萝卜洗干净去皮，切成一小块小块的，放盘里隔水蒸煮，煮到用筷子可以轻松插穿胡萝卜块就可以了，然后再把煮熟的胡萝卜块捣成泥状，可加入一些米糊混一起喂给宝宝吃。
4、蛋黄泥
大多数妈妈会把鸡蛋黄当作宝宝的第一辅食，因为蛋黄泥的做法是最简单的：将鸡蛋洗干净，放入水中煮熟后，剥掉蛋壳，第一次喂的只挑出四分之一的蛋黄，用勺子碾成泥加入白开水或者配方奶粉，调成糊状喂给宝宝吃。如果宝宝没有不良反应，之后再喂可适当的增添到二分之一，一个月后可以增添到一个蛋黄，一岁左右可吃蛋白。

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