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大暑注意事项有哪些 大暑节气应该注意什么

来源： 最后更新：22-10-13 12:03:05

　　导读：大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，这时正值中伏前后，为一年最热时期，所以大暑期间是有很多注意事项的，尤其是大暑防中暑的相关措施。那么，大暑注意事项有哪些？大暑节气应该注意什么呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

大暑

　　大暑注意事项有哪些

　　1、精神调养

　　注重“心静”，保持心情平和。

　　2、起居调养

　　大暑暑湿炎热，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

　　3、运动调养

　　可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

　　4、饮食调养

　　宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

大暑

　　大暑节气应该注意什么

　　1、要保持积极乐观的心态，同时注意防暑降温，尽量不要在中午高温时外出，不要长时间在高温下工作。及时的补充水分和营养，避免中暑。

　　2、不要因为高热就过度贪凉，长时间待在温度过低的环境中。睡觉时风扇空调不要对着人直吹，容易造成伤风感冒。

　　3、饮食要遵循食物多样化的原则，多吃蔬菜、水果、豆类等清淡的食物，不要吃过多生冷的食物。特别是老人、孕妇、儿童、脾胃不和者。

　　4、多喝一些解暑的汤补充水分，例如绿豆汤、酸梅汤等。也可以做一些海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等补身体。

　　5、多吃颜色深的蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般都高于浅色蔬菜，含有大量的胡萝卜素、叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等等。

　　6、适当的吃些水果，水果中的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁等是膳食纤维的重要来源。不同的水果含有也不同。

　　7、豆类的营养比较全面，吃法多样，可以多吃。

大暑

　　大暑是什么意思

　　大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

　　《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

　　结语：以上是小编整理的“大暑注意事项有哪些，大暑节气应该注意什么”内容，希望能够给大家带来帮助。

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