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一周岁的宝宝吃什么食物能长高?食物真的可以帮助长高吗?

来源: 最后更新:22-04-19 03:45:02

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食物能提供很多营养物质从而帮助宝宝长高,那么一周岁的宝宝吃什么食物能长高?食物真的可以帮助长高吗?下面的内容一起来看看吧!

一周岁的宝宝吃什么食物能长高?

1.小米


小米中含有丰富的B族维生素,是人体生长发育过程中不可或缺的营养元素。
2.鱼类
鱼类中含有丰富的动物蛋白和钙元素,相对于植物中含有的钙元素而言,鱼类的更容易吸收。沙丁鱼、银鱼、凤尾鱼、胡瓜鱼等都是不错的选择。


3.虾类
海虾中含有3种对人体很重要的脂肪酸,能够在促进长高的同时,提高人体免疫力。
4.橘子
橘子中含有丰富的维生素C,能够增强人体免疫力,促进长高。除此之外,菠萝、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。


5.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A,能够促进蛋白质合成,促进身体长高。

食物真的可以帮助长高吗?

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃含蛋白质的食物,尤其是含有中胺基酸的食物,反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

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