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孕妇可不可以吃对虾？对虾的营养有哪些？

来源： 最后更新：22-04-19 12:36:03

海鲜是比较盛行的食物，大多数人们都会比较吃海鲜，虾，螃蟹都是人们比较喜欢的，但是孕妇的身体素质比较特殊，有很多禁忌，那么孕妇可不可以吃对虾？对虾的营养有哪些？

孕妇可不可以吃对虾？

对虾中的含钙量比较高，所以准妈妈们是可以多吃一些对虾的。当然前提是准妈妈们不会对虾类物质过敏，因为很多人会对海鲜这种物质产生一些过敏的现象，如果准妈妈们对海鲜过敏的话，还是不要吃对虾了。
孕妇吃虾的好处
1、补充蛋白质：准妈妈们因为怀孕可能会造成身体中大量营养的流失，这时候我们就要吃一些食物进行营养的补充而对虾中的蛋白质含量也是比较高的，他们可以吃对虾进行蛋白质的补充，这对于他们的身体健康是很有好处的。

2、保护心血管系统：沙中不止含有蛋白质，脂肪等物质，还含有非常丰富的镁元素，这个元素对于我们人体中的心脏活动，是很重要的，可以起到很好的保护作用。
孕妇吃虾的做法推荐：荔枝烩虾仁
做法：1、需要把食材处理干净，比如说所需要的调料，当然最主要的还是所需要的对虾和荔枝。

2、准备的荔枝要洗干净，然后将荔枝壳去掉，虾也要洗干净，但是洗干净之后要把虾放入少量的食盐腌制一会。
3、下面就可以准备所需要的欠汁了，这些欠汁可以和生粉，再倒入清水进行搅拌。
4、准备好之后下面就可以开始了，要先将油热好油热好之后将虾仁放进去就可以了，等到虾仁开始变颜色，就把我们准备好的荔枝再放进去，再将准备好的欠汁倒进去，然后翻一下收汁就好了。

对虾的营养有哪些？

对虾的营养价值是非常的高的，全都是宝，虾脑是含有我们身体所半袖的氨基酸、脑磷脂等营养成分，对虾里面含有大量的蛋白质和碳水化合物，虾皮里面是含有虾红素以及我们身体所需要的钙、磷、钾等。对虾是一种高蛋白、低脂肪的水产品。里面的蛋白质含量是非常的高的，其中有8种身体必需的氨基酸。而且里面含有的胡萝卜素和维生素都是比较丰富的。

对虾的功效与作用
1、对虾里面的营养是非常的丰富的，而且虾肉是比较的松软，我们吃了之后是会非常容易消化的，对于身体虚弱和病后需要调理的人群来说，虾是非常不错的食物之一。
2、虾里面含有的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，而且里面也是含有非常丰富的矿物质，像钾、碘、镁、磷，维生素A和氨茶碱等成分含量也是非常丰富的。
3、虾里面是含有非常丰富的镁元素，镁元素对于心脏活动是有很好的调节的作用，能够很好的保护我们身体的心血管系统，能够减少我们血液当中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化和扩张冠状动脉有很好的效果，这样就是利于预防高血压和心肌梗死。
4、虾也是有非常不错的通乳的作用，而且含有的磷、钙对于孕妇和宝宝来说都是有非常不错的补益的作用。而且虾里面含有的虾青素对于消除时差引起的一些症状也是有一定的效果。
结语：孕妈们要注意，在生活中吃虾一定是不要吃生的，因为里面是容易寄生细菌等，所以一定是要熟透了食用。

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