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怀孕3个月注意哪些饮食方面的问题？

来源： 最后更新：22-10-06 03:09:47

当孕期走到第三个月，孕妈妈的孕期反应会比前两个月的时候出现相对较大的改观，食欲上也会有所改变，这是因为胎儿的成长速度在加快，这时候饮食方面就要注意了，那么怀孕3个月要注意哪些饮食方面的问题？

怀孕3个月注意哪些饮食方面的问题？

一、高温煎炸的食物最好不要吃：像油炸的，煎的，烤的食物这些通常都含有一些致癌物质，如果孕期吃太多的话，容易对胚胎形成毒副作用。再者高湿煎炸的食物，吃多了也会引起上火，便秘的问题的。

二、动物的肝脏：很多准妈妈错误的认为动物的肝脏含有的微量元素维生素，可以起到以形补形的坐船和，事实上如果孕产妇在妊娠初期就吃过多的动物肝脏的话，那么非常容易引起畸形胎儿的。再者也容易造成营养过剩的问题。由其是猪肝，妊娠三个月左右的女性更不要多吃，因为其具有活血的作用，多吃容易引起流产的问题。
三、速食食品：怀孕了，自然就容易饿了，因此很多准妈妈就会给自己准备很多的方便面，罐头，饮料等食物，事实上这些食物的有效成份很少，而盐份调味品的味道却很多，因此可以基本上称这些食物为垃圾食品，如果孕期吃太多的话，容易增加饱腹感，引起营养不良等问题。

四、滋补的补品：随着计划生育的实施，现代人更加注重优生优育了，因此什么人参，桂圆，桂圆什么补吃什么，事实上这些都是性激素多的食物，如果吃多了会引起胎儿的正常发育的，再者本身就属于温热的补品，如果吃多了，容易引起上火的问题。

五、腌制的食物：不可否认的是对于某些孕妇来说，咸肉吃起来更有食欲，腌菜的口味也还不错，但是如果是腌制的食物的话，盐份会过重，会加重妈妈的肾脏的负担的，而如果盐放得少一点的话，那么亚硝酸盐又多，可能会引起致癌问题，再者这腌制的食物本身也没有什么营养，因此不适合孕妇多吃。

六、孕妇一定要少喝咖啡，少喝浓茶：这些具有兴奋作用的物质会通过胎盘，然后影响到胎儿的发育的，再者孕妇本身就需要多休息了，如果整天喝这些提神的饮料的话，那么不就不能好好休息了，孕妇还要禁止抽烟，还要学会拒绝二手烟，尼古丁不仅容易加重孕吐感，同时还有致流产的可能。
七、凉性的食物：在妊娠的头三个月，凉性的食物最好少吃，因为这些食物容易引起流产，胎盘不稳的问题
结语：其实，妊娠三个月的孕妇只要注意日常的科学饮食，尽量避免这些影响健康的食物，同时多注意补充钙质，叶酸，鱼肝油，适当的喝点孕妇奶粉的话，完全能够满足胎儿生长所需要的所有的营养了。

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