来源: 最后更新:22-10-05 10:04:02
耻骨是在大腿和腹部的交界处的,也就是在小腹下的三角区域的。不仅仅是孕妇的耻骨是在这个位置,所有的人的耻骨也都是在这个位置的。
1、日常动作的幅度要小,因为动作幅度太大的话,会加重疼痛。
2、最好不要提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果需要请尽量交给家人,不要逞强。
3、不要跨坐。如果是每天需要坐在办公室的职场妈妈,可以在背后放一个腰枕。
4、睡觉时可以在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动时,要尽量平行、缓慢地移动。
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