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生完孩子便秘怎么调理 便秘可怕解决办法简单

来源: 最后更新:22-10-01 10:03:09

导读:生完孩子以后便秘是绝大部分新妈妈都会遇到的现象,主要是因为新妈妈刚刚生产完活动量减少,长期卧床,还有

生完孩子以后便秘是绝大部分新妈妈都会遇到的现象,主要是因为新妈妈刚刚生产完活动量减少,长期卧床,还有一个原因便是怀孕时宝宝对肠道的挤压等而形成了便秘。不过大家都知道便秘是一件很难受的事情,虽然产后便秘看似正常,但是长期性的便秘对新妈妈的身体健康没有一点好处,所以告诉大家生完孩子便秘怎么调理。

产后女性身体机能不可能马上恢复,在这个恢复的过程中不可避免会遇到许多的不如意。比如产后痔疮,产后肥胖,还有就是产后便秘。所以科学坐月子,是解决这些事情的关键所在。

生完孩子便秘怎么调理

1、有些新妈妈产后坐月子期间,家人为了奶水丰富一开始便吃很油腻的汤。其实产妇月子前三天都是不建议吃过于油腻的汤类的。

因为女性刚刚生产后身体状态还没有适应,如果一开始就喝营养丰富的汤反而会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易引发宝宝腹泻。

同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,这要要想恢复身材就更难了。关键宝宝还小,吃不了这么多的奶,所以剩下的奶便会囤积在乳房里便导致乳腺炎。

2、新妈妈在生完孩子的第二天,就应该坚持下床走路,这样可以缓解肠胃的蠕动有助于排气和排便。

3、新妈妈便秘严重的,可以喝蜂蜜水来缓解,最好是早晨醒来时空腹喝一杯温的蜂蜜水,不但可以补充人体消耗的水分,还可以增加肠道的一些蠕动,来缓解便秘的发生。

4、平时的饮食一定要注意,除了坚决不喝油汤以外多吃一点新鲜的蔬菜和水果,太油腻的汤更容易导致便秘,产后进补要循序渐进。

5、产后多喝水也是缓解便秘的好办法之一。如果便秘实在严重千万不要自己乱用药物,因为药物会通过乳汁传递给宝宝,可以使用开塞露来解决便秘的问题。

6、便秘的新妈妈可以将晚饭时的大白米该成粗娘,比如紫薯,玉米等这样不仅仅可以有效改善便秘还能有效减肥。

产后便秘是一个比较常见的现象,新妈妈们不要过于紧张,适当的运动和科学掌握饮食是对抗便秘的关键。还有一定要注意,要保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降也会导致便秘。

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