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教你如何为宝宝选购健康果汁

来源： 最后更新：22-09-27 10:03:31

蔬菜水果里面不仅含有膳食纤维，而且富含的各种维生素特别丰富。但是年纪幼小的宝宝，总是不爱吃蔬菜和水果。而对商场卖的那些红红绿绿、五颜六色的果汁充满了很大的兴趣。

宝宝不爱吃新鲜蔬菜和水果，喝点果汁也是代替蔬果的一种好办法。但是各大大小小的品牌，让你看得眼花缭乱。如何才能在众多的品牌和种类中选出最适合宝宝饮用的果汁呢？

专家建议，为宝宝选购健康果汁，我们可以从浓度、成色、分层、配料、产地和储藏方式等六个方面来挑选。

看产地：不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。好产地决定好水果，好水果决定好果汁。

看储藏：冷藏果汁所经过的加工一般较少，较常温销售的灭菌果汁也更营养美味，宜优先选择。

看浓度：每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识，比如：果汁浓度≥30%等。果汁浓度越高，越接近原果汁，也越有营养。

看成色：天然果汁易氧化，久置后颜色会变得醇厚，甚至黯淡，但却无损其营养和口味。而那些始终保持透亮鲜艳的果汁可能添加了色素或者防腐剂，对健康有害。

看分层：原浆果汁一般有果肉沉淀，保留了较多的纤维素，更适合人体饮用。

看配料：仔细看看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅料的果汁一般对人体无益，宜谨慎饮用。

小编提示：如果妈妈有足够的时间，且家里有现成的榨汁机的话，为宝宝来上一杯鲜榨果汁，比买现成的更营养健康哦。

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