来源: 最后更新:22-09-24 11:22:57
今天22时26分,我们将迎来夏天的最后一个节气——大暑
“大者,乃炎热之极也”,此时正值“三伏”里的“中伏”,这个时节气温最高大风雷暴等灾害天气也最为常见
今天上午9时,今年第6号台风“烟花”(强台风级),位于温州东南偏东方向约715公里的洋面上,预计将以每小时5公里左右的速度向西偏北方向移动,强度逐渐加强,最强预计可达超强台风级。
上午10时起,根据《温州市防汛防台抗旱应急预案》规定,温州将防台风应急响应提升为Ⅲ级
受“烟花”影响,温州今天到明天阴有中到大阵雨,局部暴雨;明天夜里到后天阴有大到暴雨,局部大暴雨。
明天早晨最低温度25-27℃,明天白天最高温度31-33℃。今明两天温州沿海海面偏北风9-11级,东海海域风力将逐渐增强到10-12级,台风中心经过的附近海域阵风可达13-15级,请注意防范
大暑吃什么
富含蛋白质的奶制品
夏天气温高,人体新陈代谢加快,能量消耗大。所以蛋白质的供应,必须酌量增加。
植物蛋白能够以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还要适量的吃点肉,例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
滋阴养气的山药和大枣
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。所以在夏天,人们常常是“无病三分虚”。
除了及时补水,还需要长期吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质。
例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
苦味食物最适合夏天
苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。
大暑时节,适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,能够健脾开胃、增进食欲,不但能远离湿热之邪,还能够预防中暑,一举两得。
绿豆汤等健脾利湿的食物
绿豆汤是我国传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者,均能够放心食用。
另外,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效,是脾虚患者的夏日食疗佳品。
大暑如何养生
适宜“慢”运动
大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生先养“心”
中医建议,暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和,睡眠要充足,谨防食物中毒,养脾胃避疰夏。
“冬病夏治”正当时
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,一些慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等,都可以利用这段日子进行治疗。
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