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别再混为一谈了 dha和鱼肝油的区别大着呢

来源： 最后更新：22-09-24 09:27:07

关于宝宝的喂养问题，一直是被爱麻麻关注的话题。在宝宝的营养保健品中，属鱼肝油和dha是最为常见的。dha可以帮助宝宝大脑发育，是宝宝成长过程中的重要物质之一；而鱼肝油可以促进宝宝钙的吸收。相信有许多麻麻都认为，鱼肝油和dha是一样的，其实，大错特错，dha和鱼肝油是有区别的，它可是两种截然不同的营养品。

那么，dha和鱼肝油的区别在哪里呢？别着急，接下来，将为大家全面讲解关于dha和鱼肝油的小知识，让我们一起从它们的成分、作用、来源来进行详细的了解学习，来看看到底在这三个方面它们存在着怎样的区别不同。

dha是什么？

dha是人的大脑发育、成长的重要物质之一。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

dha作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

鱼肝油是什么？

鱼肝油，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。

dha和鱼肝油的区别

1、成分不同

鱼肝油：主要成分是维生素A和维生素D，对人体也很重要，其中还含有少量的dha。

dha：主要成分是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，是一种对人体非常重要的不饱和长链脂肪酸。

2、作用不同

鱼肝油的作用：

预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等；促进宝宝的视网膜感光物质的形成，维持正常的视觉功能，对宝宝的视力发育有好处；促进人体对钙、磷的吸收，从而促进宝宝骨骼和牙齿发育，维持身体正常的新陈代谢；可以提高宝宝的免疫力，适当增强抵抗力；还能抗癌抗辐射，促进脂肪代谢。

dha的作用

促进胎儿大脑发育。dha能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分，引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，从而促进宝宝的大脑发育；促进视网膜光感细胞的成熟。dha使神经细胞成熟度提高，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，对宝宝的视力发育有好处；增进大脑细胞发育。

dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而是直接进入血液，被脑等器官吸收，从而促进大脑细胞的发育；有减少产后抑郁的作用。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、来源不同

鱼肝油：来源比较单一，基本上是从鱼的肝脏中提取所得。

dha：来源比较广，除了从母乳、配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等可以获取之外，干果类所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成dha。

小编的话：综上所述，dha和鱼肝油是两种完全不同的产品，它们是有区别的，以上我们从两种产品的成分、作用和来源上为大家进行详细的分析讲解，让我们知道了，不能用鱼肝油代替dha，也不能用dha代替鱼肝油的事实。麻麻在生活中要根据自家宝宝的需求来进行选择性的购买，无论是dha还是鱼肝油，都尽量在正规的药店或者医院进行购买哦。

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