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宝宝增高补钙食谱 宝宝补钙这样吃轻轻松松长高个

来源： 最后更新：22-09-19 10:03:56

宝宝在成长阶段，父母最殷切的希望就是宝宝可以长高，宝宝想要长得高，最重要的是补钙促进骨骼发育。很多妈妈从小就给宝宝吃钙片补钙，但宝宝还小，医生建议最好是可以食疗补钙，这样骨骼和身体吸收效率也比较高，可以帮助宝宝增高补钙。那么宝宝增高补钙吃什么好呢？哪些食物高钙又美味呢？下面给妈妈介绍一下宝宝增高补钙食谱，多吃这些食物宝宝轻松长个子。

宝宝增高补钙食谱

1.排骨胡萝卜玉米汤

材料：猪排骨300g、胡萝卜50g、玉米1根、盐少许

做法：将猪排骨洗干净剁成小块，放入沸水中，焯水去掉血腥，然后加入适量清水，大火煮排骨汤1小时

将胡萝卜和玉米洗干净，胡萝卜切小块、玉米剁成5等分；猪排骨汤炖1小时后加入胡萝卜和玉米，转小火炖1个半小时

出锅前半小时加少许盐，搅拌均匀调味，时间一到即可

2.菠菜猪肝粥

材料：菠菜100g、猪肝1块个、大米适量、粳米适量

做法：将菠菜洗干净、去掉根底、剁碎成沫；猪肝焯水，去掉血管筋，切小块，在碗中捣碎成碎泥

将大米和粳米洗干净混合煮粥，水微滚开的时候下入猪肝碎泥，搅拌均匀，水滚开的时候下入菠菜碎，粥煮好即可

3.山药炖鸡肝泥

材料：山药100g、鸡肝2个、胡萝卜少许

做法：将山药和胡萝卜洗干净，去皮；然后切小块，放入搅拌机搅拌成泥备用

将鸡肝焯水，去除血管筋脉，然后切碎；将鸡肝放在碗中用勺子碾碎，倒入山药胡萝卜泥中

混入一点白开水，搅拌均匀，呈顺滑的辅食泥即可

4.牡蛎蛋黄羹

材料：牡蛎肉5颗、鸡蛋1个、葱花少许、盐少许、胡萝卜少许

做法：将牡蛎肉洗2-3次，然后下锅焯水1分钟去腥，将半熟的牡蛎捞出，切小段

鸡蛋取出蛋黄，打散搅拌均匀，然后胡萝卜洗干净切小丁，葱花切碎备用

锅中烧水，水滚下蛋黄液搅拌出蛋花，下入切碎的牡蛎，放入胡萝卜碎丁，放入少许盐煮到汤汁浓稠，收汤即可

上述介绍的这4款增高补钙食谱，主要食材是猪排骨、胡萝卜、菠菜、牡蛎和鸡蛋，每一样都是营养美味而且含钙量极高，容易吸收，是最适合宝宝补钙增高的。而且食材处理起来也是简单方便，想要给宝宝增高补钙的妈妈赶紧学起来吧！

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