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儿童早餐粥的做法 学会这些粥一星期早餐喝粥不重样

来源： 最后更新：22-09-19 10:03:52

早餐是人一天当中最重要的一顿饭，一天之计在于晨，早饭是不能忽视的；早饭想要儿童吃的营养全面又好消化，非营养粥莫属。儿童早餐粥做法也比较简单，总体来说省时省力又营养美味，最重要的是清淡，不会造成消化负担，还能健脾养胃。那么儿童早餐可以喝什么粥呢？早餐喝粥应该怎么做才能又营养又果腹，还不会不好消化呢？下面给妈妈们推荐几款儿童早餐粥的做法。

儿童早餐粥的做法

1.核桃红枣黑米粥

材料：核桃2颗、红枣4颗、黑米适量

做法：将核桃肉弄碎，将红枣洗干净去核、黑米洗干净混合红枣碎块和核桃碎末煮粥，粥煮熟即可

2.桂圆莲子小米粥

材料：新鲜桂圆5颗、莲子5-8颗、小米适量

做法：将桂圆皮剥掉、莲子去除莲心、小米洗干净煮粥，放入新鲜桂圆和莲子混合煮粥即可

3.红豆薏米百合粥

材料：红豆适量、薏米适量、大米少许、百合少许

做法：将红豆、薏米、大米洗干净，加入适量水煮粥，百合洗干净去除杂质，水微滚放入粥中等到粥煮熟即可

4.五谷杂粮粥

材料：大米适量、红豆适量、小麦少许、小米适量、玉米颗粒少许

做法：将大米、小米洗干净，添加适量的水，加入洗干净的红豆和玉米颗粒煮粥，粥煮到半熟的时候加入小麦，搅拌均匀，将粥煮熟即可

5.枸杞莲子大枣粥

材料：枸杞3-5颗、莲子5颗、大枣3颗、大米适量、薏仁少许

做法：将莲子剔除莲心，大枣去核、和枸杞混合洗干净；将大米和薏仁混合洗干净煮粥；加入莲子、大枣、枸杞，将粥煮熟即可

6.香菇鸡肉粥

材料：香菇2颗、鸡胸肉30g、大米适量

做法：将香菇洗干净去掉根底，切碎；鸡胸肉洗干净切丝切碎，水煮变色立刻捞出；大米煮粥，将香菇和鸡胸肉放入其中，搅拌均匀粥煮熟即可

7.西兰花虾仁粥

材料：虾仁3-5个、西兰花3小颗、大米适量

做法：将虾洗干净去掉虾头、虾壳、虾尾、虾线，用生姜水焯水，西兰花洗干净剁碎；大米煮粥，先放入虾仁，粥煮到半熟下入西兰花碎末，搅拌均匀待粥煮熟即可

上述这7款粥，荤素搭配均匀，营养均衡又全面；而且煮粥流程一点也不复杂，妈妈一学就会。而且7款粥每款味道口感也不尽相同，儿童早餐粥可以一周不重样的喝哦！

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