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宝宝五谷杂粮辅食食谱 最全粗粮辅食推荐快收藏啦

来源： 最后更新：22-09-19 10:03:10

站在饮食健康的角度来看，我们中国人的饮食结构大多都是以五谷杂粮为主。五谷杂粮分为细粮和粗粮，是我们日常生活中必不可少的食物。而站在食疗保养的角度来看，粗粮对于人体的帮助要更多一些，合理搭配摄入粗粮食物，可以从内而外进行调和。而在生活中，五谷杂粮不仅对成年人有益，就连对宝宝也有诸多的帮助。

意思就是说在日常生活中给宝宝做辅食的时候也是可以选择五谷杂粮进行添加的，而最常见的就是用五谷杂粮做成粥，而考虑到此时宝宝的消化系统和肠胃功能还未发育完善，故此在做五谷杂粮粥的时候也要讲究添加技巧。今天小编在这里就给各位爸爸妈妈推荐几款适合宝宝的五谷杂粮辅食食谱，一起来看看吧。

宝宝五谷杂粮辅食食谱

4-6个月的宝宝可以吃一些辅食了，但大多都是以米粉为主。因为这个时候的宝宝肠胃发育还没有成熟，消化功能也相对于比较薄弱，如果一定要添加五谷杂粮的话，建议等到宝宝8个月后再逐渐添加最好。而在6个月左右，宝宝吃含铁米粉是最好的。8个月后宝宝适合吃的五谷杂粮辅食就有全谷物婴儿米粉、玉米糊糊、以及豌豆泥。

1周岁左右的宝宝差不多牙齿都长出来了，这个时候牙龈可能会有痒痒的感觉，正好也可以给宝宝添加一些可以咀嚼的食物。就比如这个时候可以添加五谷杂粮辅食，可以添加牛奶燕麦粥、红薯玉米粥、薏米水果粥等。粗细搭配，从少慢慢开始添加，可能宝宝吃过后会有放屁的情况，不必紧张这都是很正常的。

1.雪梨山药红枣粥

食材：雪梨半个、红枣3颗、山药小段、大米20g、小米15g、水适量

2.宝宝腊八粥

食材：大米5g、小米5g、糙米5g、玉米碴5g、黑米5g、黑豆5g、红豆5g、番茄小红豆5g、红枣2颗、山药一小段、坚果粉一包

3.红枣山药板栗黑米粥

食材：黑米35g、红枣2颗、板栗两颗、山药一小段、水适量

4.香糯七宝豆饭

食材：白米100g、糙米10g、薏米10g、 糯米10g、黑米10g 、芸豆20g、红豆25g

5.奶香鲜果水果燕麦粥

食材：草莓3个、奇异果半个、黑加仑5个、燕麦片1小碗、BBO坚果粉1袋、配方奶50ml

6.蕉燕麦小饼

食材：香蕉1根、即食燕麦适量、淀粉适量、鸡蛋液少量、蔓越莓适量、宝宝油适量

7.坚果馅汤圆

食材：坚果粉7袋、黑芝麻粉50g、糖粉10g、烹饪油4g、糯米粉80g、黄油10g、100度开水75g

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