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宝宝午餐食谱大全及做法 每天一道经典午餐妈妈必备

来源： 最后更新：22-09-19 06:18:26

宝宝在喝奶还不能满足身体需要之后，就会开始吃辅食、吃饭菜，宝宝开始吃饭菜之后，家长每天最操心的事就是给宝宝做什么饭菜吃。早晚可以吃的清淡一些，但是宝宝的午餐一定要荤素搭配、营养均衡，可是宝宝午餐做什么吃好呢？宝宝午餐可以吃哪些菜或是肉呢？怎么做才能保证健康和美味呢？下面就给妈妈推荐一下宝宝午餐食谱大全及做法，让宝宝天天中午换着花样吃。

宝宝午餐食谱大全及做法

1.木须肉+清蒸鱼

木须肉：将黄瓜切丝、木耳切碎、猪瘦肉切碎，锅里烧油将瘦肉下锅翻炒变色，加入打散的鸡蛋，翻炒成型后加入黄瓜和木耳，加入少许盐，翻炒均匀即可。

清蒸鱼：取宝宝喜欢的鱼，将鱼肉切片切下，挑干净刺挤入几滴柠檬去腥，平铺在盘中撒一些葱姜末，放入锅中隔水蒸，鱼肉变色加入少许蒸鱼豆豉或是生抽、料酒，鱼肉蒸熟即可

2.豆腐虾仁+蔬菜炒肉

豆腐虾仁：豆腐切小块备用，虾去壳去虾线，用柠檬水浸泡10分钟去腥；锅中烧油放入虾仁翻炒变色，下入豆腐放少许盐翻炒均匀加水没过食材，转小火炖，最后收汁即可

蔬菜炒肉：宝宝喜欢的蔬菜切碎、猪肉切碎，锅中下油放入猪肉翻炒变色加入蔬菜碎，翻炒均匀加少许盐调味即可

3.番茄炒蛋+香菇炖鸡

番茄炒蛋：番茄烫沸水去皮，切小块；鸡蛋打散，下锅翻炒微微定型，下入番茄，翻炒均匀加少许盐即可

香菇炖鸡：鸡腿肉去骨切小块，焯水去血水；锅中烧油葱蒜爆锅，下入鸡腿肉，炒到变色加入去根蒂切小块的香菇加盐，翻炒至香菇变软加水没过食材，小火炖鸡直至收汁即可。

4.炒猪肝+胡萝卜玉米

炒猪肝：将猪肝切均匀几份放入水中浸泡几分钟，焯水去血腥，将猪肝捞起切小块或切碎；下锅翻炒，加入适当的黄瓜丁、木耳碎和盐翻炒均匀即可

胡萝卜玉米：玉米粒下锅翻炒变软，然后胡萝卜切丁一起下锅翻炒，加入适当的盐调味，炒到食材变软出水分转小火收汁即可

上述推荐的这些家常小炒都是荤素搭配的营养午餐，而且口感鲜香软糯，适合宝宝吃，还有助于消化和营养的均衡；制作方法也比较简单，又需要的妈妈赶紧收藏起来，不知道给宝宝做什么午餐吃，就从中挑选一款吧！

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