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孩子怎么样才能长高的秘诀 宝爸宝妈快速收藏

来源： 最后更新：22-09-17 09:27:08

很多人都说孩子的身高是遗传父母的，其实，这种说法不完全正确，孩子的身高和长相大多是受遗传因素的制约，但是孩子的身高也是可以通过后天努力而被改变的。就算父母的身高都不高，并不代表他们的子女也不高，只要在孩子长高的关键期好好努力，也是可以跳出“矮个子”的群体的。下面，我们就一起来看看怎么样才能长高，孩子快速长高的小秘诀。

孩子长高关键时期：

1、一岁以内，大多数宝宝出生时的身高都是差不多的，可是长着长着就有明显区别了，在宝宝一岁以内是他长高的关键时期妈妈要好好把握；

2、3-7岁，孩子从三岁以后每年能增长6-15cm，如果在四岁之前每年平均增长小于7cm就得去医院做检查。

3、12-16岁，12-13岁是女孩身高增长的快速期，15-16岁是男孩身高增长的快速期，妈妈一定要好好把握这些时期，帮助孩子快速长高。

孩子怎么样才能长高的秘诀

1、早餐一杯牛奶，早餐一定要吃得有营养，想要孩子快速长高，每天早上吃早餐的时候一定要喝一杯牛奶，可以是高钙牛奶，也可以是纯牛奶或鲜奶。

2、多吃豆制品，豆制品里面有大量的蛋白质，想要长高的小朋友可以每天多吃点豆制品，营养健康好吸收，而且还有助于长个子哦。

3、睡前跳绳，可以让孩子在睡前的一个小时做跳绳运动，最好是单腿和双腿轮流着跳，这样长期坚持有助于孩子长高。

4、晨起压腿，压腿不只是跳舞小朋友的专利，想要孩子长高可以早上一睡醒后就做压腿运动，要压到有酸痛的感觉最好，记得别伤到韧带了。

5、充足的睡眠，孩子想要长高，一定要保证有8个小时以上足够的睡眠时间，足够的睡眠时间是孩子个子长高高的关键因素哦。

6、多晒太阳，有事没事的时候多带孩子去阳光下晒晒，这样可以补充身体里的钙物质，有助于孩子快速长高。

注意：孩子能不能长高并不是一朝一夕的事情，妈妈不能太求急，尤其是做以上的助长高运动时，要保证孩子的安全，不管是压腿还是跳绳都不能过量，伤到孩子的韧带就不好了。

小编的话：想要改变孩子的身高，首先爸爸妈妈的思想要转变过来，并不是因为家族遗传都不高孩子就长不高，父母需要把握好孩子长高的三个时间，可以利用这三个重要的时间段来改变孩子的身高。

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