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宝宝补铁吃什么好 为宝宝补铁的6款猪肝食谱

来源： 最后更新：22-09-16 06:18:08

宝宝补铁吃什么好？育儿网本文将为妈妈们介绍几款专为宝宝补铁的6款猪肝食谱。猪肝含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。还含有大量的铁，能预防缺铁 性贫血的发生。

一、猪肝泥

二、猪肝米糊

三、猪肝蔬菜汤

四、猪肝粥

五、番茄猪肝

六、猪肝烩饭

一、猪肝泥

适用7个月以上宝宝(一人份)

材料：猪肝20克

做法：

1、猪肝洗净备用。

2、用铁汤匙刮成细浆。

3、再加少许水蒸约5分钟即可。

营养小典：

猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。不过，为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。

营养成分分析：

热量(卡路里)24.2

蛋白质(克)4.3

脂肪(克)0.6

糖类(克)0.4

二、猪肝米糊

使用8个月以上宝宝(一人份)

材料：猪肝20克、婴儿麦粉2小匙(同婴儿奶粉小匙)

做法：

1、猪肝先洗净，用铁汤匙刮成细浆。

2、加少许水蒸熟。

3、拌入麦粉即可。

营养小典：

香香的猪肝米糊不仅好吃，还含有极丰富的营养，是帮助宝宝成长的大功臣哦!猪肝中含有丰富的维生素K，是合成、促进凝血物质时所必须的营养素。此外，还可以帮助骨骼中钙质的新陈代谢，让宝宝个头壮壮呢!

营养成分分析：

热量(卡路里)44

蛋白质(克)5.1

脂肪(克)0.8

糖类(克)4.1

三、猪肝蔬菜汤

适用10个月以上宝宝(一人份)

材料：

猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量

做法：

1、先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。

2、之后加入适量去油高汤煮熟。

3、最后加入菠菜泥，略煮即可。

营养小典：

香甜的猪肝蔬菜是宝宝最爱的餐食哦!猪肝含有丰富的铁质，是形成红血球中血红素所必须的物质，同时也是肌肉中氧的贮藏所，也可帮助体内一些酵素活动，让宝宝健康满点，搭配甜甜的洋葱和红萝卜，不仅口感香浓，视觉效果也十分丰富呢!

营养成分分析：

热量(卡路里)32.7

蛋白质(克)4.7

脂肪(克)0.7

糖类(克)1.9

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