来源: 最后更新:22-09-15 10:03:32
俗话说“人是铁 饭是钢 一餐不吃饿得慌”。然而,这句老话貌似只适用于成年人,对于年幼的孩子们来说,完全体现不出来。喜吃零食、厌恶吃饭是学龄前,学龄期孩子最为常见的表现。
每当看着孩子吃饭,不是半天不动筷子,就是勺进嘴里的饭几分钟了还不下咽下的时候,心里那个着急、那个慌啊,也只有身心体会过的你能感受得到。
宝宝不爱吃饭怎么办?妈妈究竟怎样做,才能让孩子欣然接受这极为重要的一日三餐呢?
解决孩子吃饭难的问题,除了要在饭菜的口味上面多下功夫之外,找出孩子不爱吃饭的原因是第一步骤。记得我家宝宝1岁多的时候,食欲也不大好。花样换了很多,他完全不给面子。后来我查了一些关于宝宝进食的建议,和一些早教资料,总结出来两点:
首先,要固定宝宝的进食时间,到点喂食,帮宝宝养成遵守时间进食的习惯,宝妈一定要狠心一点,刚开始宝宝也是不合作,后来发现过了时间点我不再给他吃的,即使他哭闹,也吃不到东西,慢慢他就会在吃饭的时候,会吃的饱饱的了。
再来,就是让宝宝看到其他小朋友吃饭吃得香喷喷,引发他也要进食的意识。
除此之外,还要让宝宝快乐就餐,享受就餐的乐趣
给宝宝吃饭时,有时可以创造一些宝宝喜欢的名词,让宝宝充满期待。如:我在给宝宝吃面条时,会对宝宝说:“宝宝想不想吃‘大大卷’呀?”宝宝会马上说:“想吃‘大大卷’。”在给宝宝吃的时候,将面条卷在筷子上,形成一个棒棒糖一样的卷,这样宝宝就会吃得更快更高兴了,吃到后面时,就可把面条少卷一点,对宝宝说吃‘小小卷’,这样一来,一碗面条要不了很久,宝宝就能吃完了。
六 偶尔(不能经常,隔几天来次把)设一些比赛,让宝宝有成就感
在宝宝吃得差不多,会开小差时,对宝宝说:“爸爸(或妈妈,或一家人一起)和你比赛,看谁先吃完。”这时,宝宝会马上集中精力吃饭,我们大人则故意放慢速度,让宝宝先吃完,每到这时,宝宝会高兴地说:“闫楚沣第一名啰!”我们也会及时给予鼓励,对宝宝说:“宝宝真棒!”
宝宝的爱与不爱
爱~甜食
宝宝喜欢吃口味甜的食物,因此可以选择甜味的天然食物(水果居多)帮宝宝开胃。
爱~脆的口感
宝宝喜欢吃口感脆的食物,因此可选择小黄瓜、苹果等口感脆的食物,增加他进食的乐趣。
爱~颜色鲜艳的食物
宝宝喜欢吃颜色鲜艳的食物,因此配菜时要注意颜色搭配,或是使用漂亮的餐具,增加宝宝对用餐的兴趣。
不爱~气味重的蔬菜
有些蔬菜味道重,如洋葱、青椒等,这类蔬菜要以烹调方式改变他的味道,或是等宝宝大一点再给予。
不爱~颜色深、糊烂的食物
茄子这类颜色较深、蒸熟之后软软烂烂的蔬菜,较多宝宝不爱!烹调时可注意烹调时间,避免过于软烂。
培养宝宝饮食习惯,小编给您提个醒
不要喝水太多。更不能喝饮料。宝宝常常用喝水来避免吃饭。
零食可以吃,但不能多吃,特别是餐前1小时。
不要用甜点当奖品。这会使宝宝更觉甜点好吃,加重挑食。
妈妈自己不爱吃的食物也要购买,家庭的饮食结构直接影响到宝宝的饮食内容。给宝宝一个榜样。
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