满月宝宝睡眠时间怎么调整？第一个月宝宝睡多久正常？

来源：最后更新：22-09-14 10:03:09

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在宝宝昼夜颠倒的问题上，爸爸妈妈千万不要抱有让宝宝白天不睡，熬着宝宝，等到了晚上再让宝宝睡一个好觉的想法，因为这种做法大多会是得其反，不仅带到不过来宝宝睡觉的问题，而且对于宝宝的健康也没有好处。

要调整满月宝宝的睡眠规律，可以让宝宝白天睡少一些，在宝宝吃奶之后，妈妈不要让宝宝马上就睡觉，可以多与宝宝聊聊天，逗弄一下宝宝，与宝宝玩玩耍，也或者在天气好的时候，将宝宝放在婴儿车中带到公园散散步，减少宝宝白天睡眠时间，这样宝宝到了晚上就会睡得更好。

宝宝在白天一次睡眠时间不要超过3至4小时，每3、4个小时就让宝宝清醒过来，如果宝宝不容易醒来的，妈妈可以抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心，刺激宝宝让其醒来，到了下午五六点钟睡醒后，家长可以让宝宝多保持清醒一段时间，这样宝宝在晚上会睡的好些。

满月后宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次;夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是纯需要您的陪伴了。

很多宝爸宝妈都反映宝宝白天睡得很沉，一到晚上就兴奋得睡不着了，这种日夜颠倒的睡眠习惯让家长们很是头疼。其实，这种习惯很多时候都是家长培养出来的，正确的方法应该是白天让宝宝少睡一点，可以主动和宝宝说话、做游戏，不要让宝宝一吃饱就睡，以此来减少白天的睡觉时间，这样晚上才能睡得更好

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