户外活动减少致幼儿便秘增加，做好几点合理防治

来源：最后更新：22-09-09 12:01:28

导读： 在这个特殊的“加长版”春节假期里，大家都自觉减少了外出。而这样的状态，对人们以往的健康生活方式也造

在这个特殊的“加长版”春节假期里，大家都自觉减少了外出。而这样的状态，对人们以往的健康生活方式也造成了一定的冲击，首当其冲的便是户外活动。较少的外出活动必定会导致运动的减少，进而影响到肠道的蠕动情况，这也加重了患便秘的几率。婴幼儿作为便秘的易发人群,也受到了极大的威胁。

幼儿便秘会对身体发育产生很多不好的影响。在大便排不出来的情况下，食物残渣留存在体内，这个时候孩子就会产生腹胀，不太想再继续吃东西，食欲也会减少很多。这样长时间下去孩子正常的吸收就被打乱，摄取的营养素减少，孩子的抵抗力会随之下降。

此外，春节期间除了运动量小，很多孩子的饮食也并不节制、过食肥甘厚味，零食，食用蔬果较少，直接关系到了粗纤维的摄入，使粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而导致便秘。

显然，根据幼儿便秘常见的引发原因来看，调整饮食习惯和增加运动量是防治便秘最有效的方法。平时应鼓励孩子多吃新鲜蔬菜、水果，以及玉米、大麦等富含纤维素的食物。每天早晨孩子起床后嘱其饮一杯温水，以刺激肠道蠕动。不能户外活动，家长可以多陪孩子做一些室内亲子游戏，来增加运动量。比如“穿越障碍”，具体做法是将孩子的毛绒玩具放在干净的地板上作为路障，让孩子跨越障碍，抵达最终的目的地。妈妈也可以在手上涂上宝宝按摩油或润肤霜，帮孩子进行腹部按摩。以肚脐为中心，顺时针方向按摩3～5分钟，可以有效增加肠胃的蠕动，让排便更顺畅。